Galvenā atšķirība: Riteņbraukšana attiecas uz sportu vai ar velosipēdu. Termins parasti tiek izmantots riteņbraukšanai ārpus telpām. No otras puses, vērpšana attiecas uz studijas riteņbraukšanas treniņu.
Riteņbraukšana ir arī kontrastēta ar vērpšanu, jo riteņbraukšana parasti attiecas uz ceļu riteņbraukšanu, un vērpšana attiecas uz studijas riteņbraukšanas treniņu. Vērpšanas klases ir grupu treniņi stacionārajos velosipēdos. Parasti vērpšanas velosipēdi sastāv no svērta spararata priekšā, kas paātrina ātrumu kā vienu pedāli. Ciklu sēdekļi un stūres ir labi regulējami. Ņemot vērā visus šos faktorus, jūt, ka viņš brauc ar īstu velosipēdu. Aiz stūres atrodas poga, lai noregulētu spriegumu.
Dažas no svarīgākajām atšķirībām ir norādītas tabulā: -
Riteņbraukšana | Vērpšana | |
Definīcija | Riteņbraukšana attiecas uz sportu vai ar velosipēdu. Termins parasti tiek izmantots riteņbraukšanai ārpus telpām. | Vērpšana attiecas uz studijas riteņbraukšanas treniņu. |
Uzstādīt | Āra | Fitnesa studija ar dažādiem gaismas un mūzikas iestatījumiem, lai radītu enerģisku atmosfēru |
Treniņš | Nav obligāti kontrolēts | Kontrolēts |
Nepieciešams pārnesums | Velosipēds un ķivere | Visus nepieciešamos rīkus nodrošina sporta zāle |
Velosipēdi | Atkarībā no parastajiem vai sporta velosipēdiem | Specializētie stacionārie velosipēdi |
Instruktora nepieciešamība | Parasti nav | Jā |
Drošība | Braukšana naktī, krēslā un rītausmā var būt bīstama | Nav acīmredzamu briesmu |
Treniņš | Pedāļiem pret vēja pretestību un ceļa berzi nepieciešams vairāk strādāt no gūžas līkumiem un kvadricepiem. | Lielākā daļa velosipēdu ir aprīkoti ar spararata mehānismu, un tāpēc teļiem ir jāstrādā smagāk. |
Sirds un asinsvadu vingrinājumi | Salīdzinoši mazāk efektīva. | Saskaņā ar American Council On Exercise veikto pētījumu: - spinners strādāja 75-96% no maksimālā sirdsdarbības ātruma, kas ievērojami pārsniedz minimālo prasību. |
Priekšrocības | Vieglākais veids, kā izmantot Tā veido spēku un tonizē muskuļus Izturība tiek veidota Kalorijas tiek sadedzinātas Tas uzlabo roku kājas, kāju un ķermeņa acu koordinācijas spēju. Palīdz samazināt stresu. | Labi sirds veselībai Var progresēt savā tempā (pretestības kontroles poga) Vērpšana saglabā spiedienu no ceļiem un kājām. Var efektīvi veidot augšstilbu, siksnas un teļus Vērpšanas klases motivē spinnerus, jo tā parasti ir grupu darbība. |
Biežums | Parasti var izdarīt katru dienu. | Treneri parasti iesaka vērpt ne vairāk kā trīs dienas nedēļā. |
Izmaksas | Velosipēda izmaksas. | Ietver dalību sporta zālē, kas bieži ietver trenera maksu. |