Galvenā atšķirība: skriešana ir aerobās darbības veids. Parasti tā ir definēta kā zema intesitātes vai zema paced aktivitāte. Skriešana ir arī aerobiska aktivitāte, bet tai ir lielāka intensitāte nekā salīdzinājumā ar skriešanu. Sprinting darbojas ātrākais iespējamais ātrums īsā attālumā. Tādējādi tā ir visaugstākā kontekstā ar intensitāti. Visām trim no tām ir savas priekšrocības. Vispārīgi, skriešana un sprinta tiek uzskatīti tikai par diviem dažādiem darbības stiliem. Reizēm braukšanu un skriešanu var izmantot arī aizvietojamā veidā.

Skriešana, skriešana un sprinta ir savstarpēji saistītas. Tomēr starp tām ir smalkas atšķirības, un tas galvenokārt ir saistīts ar tempu. Tehniski skriešanu nosaka ātrums, kas mazāks par 6 mph. No otras puses, skriešana ir ātrāka nekā skriešana. Nav specifiska noteikta ātruma sprinta, jo tā ietver maksimālo ātrumu, ko var iegūt viens. Sprinting šajā ziņā kļūst par braukšanas dalībnieku. Tomēr braukšana nav atkarīga no nobrauktā attāluma. Sprinting ir saistīts ar attāluma segumu. Tā nodarbojas tikai ar nelieliem attālumiem.

Vienkārši runājot, skriešana darbojas lēni. To sauc arī par vieglu aerobo darbību. Tā ir efektīva aktivitāte, kad nepieciešams ilgāk sadedzināt kalorijas. Braukšanas laikā temps vai stāvoklis ir stabils, kas nozīmē, ka pārsvarā vingrotājs visā treniņa laikā darbojas vienā un tajā pašā tempā.

Braukšanu pamatā nosaka ātrāks temps nekā skriešanai. Sakarā ar šo smalko atšķirību, skriešanas un skriešanas laikā muskuļi aktivizējas atšķirīgi. Tas prasa vairāk pūļu nekā tikai skriešana. Kaloriju dedzināšana ir labāka par skriešanu. Skriešanas laikā kājas pieskaras zemei ​​biežāk nekā salīdzinājumā ar skriešanu.

Sprinting darbojas ar lielu intensitāti, bet īsā attālumā. Sprinta rezultāti ir ātri. Tas palielina vielmaiņu. Sprintēšanas galvenā priekšrocība ir tā, ka tā darbojas pret taukiem, bet ne pret liesās muskuļu masu.

Tādējādi, galvenokārt pamatojoties uz atšķirībām tempā skriešanas, skriešanas un sprinta, ir diferencētas. Braukšana ar viszemāko tempu mēdz rādīt rezultātus noteiktā laika posmā. Sprinta ir pazīstama ar tūlītējiem rezultātiem. Running parasti ir labāks kaloriju deglis nekā salīdzinājumā ar skriešanu.

Skriešanas, braukšanas un sprinta salīdzinājums:

	Skriešana	Darbojas	Sprinta
Definīcija	Skriešana ir zema intensitāte, bet ilgstošs aerobās darbības veids.	Running ir vidēja tempa intensitātes aerobās darbības veids.	Sprinting darbojas ar labāko iespējamo ātrumu īsā attālumā. Tā ir arī aerobiska aktivitāte, bet ar visaugstāko intensitāti salīdzinājumā ar skriešanu un skriešanu.
Priekšrocības	Tas nedara riepu korpusu, salīdzinot ar braukšanu vai sprinta Tā ir stabila izvēle svara zudumam Tas var arī uzlabot augstas blīvuma lipoproteīnu (HDL) holesterīnu Tas ir kardiovaskulārs vingrinājums Palīdz novērst diabētu	Kaloriju maiņai ir jāuzskata, ka braukšana ir labāka par skriešanu Tas ir efektīvs treniņš sirds muskuļiem Regulāri var braukt ar kauliem, lai stiprinātu kaulus Pētījumi atklāja, ka tas arī palīdz gulēt naktī un ilgāk	Tas paaugstina vielmaiņu Tas veicina liesās muskuļu masas un kaulu blīvumu Tas uzbrūk tauku šūnām Dod jums laiku citām aktivitātēm Paātrinājums, ko rada sprints, ir ieguvums vairumam sporta veidu
Vēlamais laiks	Parasti ieteicams to darīt agri no rīta	Parasti ieteicams vakarā vai rītā. To var izdarīt arī sporta nodarbību laikā.	Parasti sprinta tiek ieteikta agri no rīta.