Starpība starp braukšanu, braukšanu un sprinta

Galvenā atšķirība: skriešana ir aerobās darbības veids. Parasti tā ir definēta kā zema intesitātes vai zema paced aktivitāte. Skriešana ir arī aerobiska aktivitāte, bet tai ir lielāka intensitāte nekā salīdzinājumā ar skriešanu. Sprinting darbojas ātrākais iespējamais ātrums īsā attālumā. Tādējādi tā ir visaugstākā kontekstā ar intensitāti. Visām trim no tām ir savas priekšrocības. Vispārīgi, skriešana un sprinta tiek uzskatīti tikai par diviem dažādiem darbības stiliem. Reizēm braukšanu un skriešanu var izmantot arī aizvietojamā veidā.

Skriešana, skriešana un sprinta ir savstarpēji saistītas. Tomēr starp tām ir smalkas atšķirības, un tas galvenokārt ir saistīts ar tempu. Tehniski skriešanu nosaka ātrums, kas mazāks par 6 mph. No otras puses, skriešana ir ātrāka nekā skriešana. Nav specifiska noteikta ātruma sprinta, jo tā ietver maksimālo ātrumu, ko var iegūt viens. Sprinting šajā ziņā kļūst par braukšanas dalībnieku. Tomēr braukšana nav atkarīga no nobrauktā attāluma. Sprinting ir saistīts ar attāluma segumu. Tā nodarbojas tikai ar nelieliem attālumiem.

Vienkārši runājot, skriešana darbojas lēni. To sauc arī par vieglu aerobo darbību. Tā ir efektīva aktivitāte, kad nepieciešams ilgāk sadedzināt kalorijas. Braukšanas laikā temps vai stāvoklis ir stabils, kas nozīmē, ka pārsvarā vingrotājs visā treniņa laikā darbojas vienā un tajā pašā tempā.

Braukšanu pamatā nosaka ātrāks temps nekā skriešanai. Sakarā ar šo smalko atšķirību, skriešanas un skriešanas laikā muskuļi aktivizējas atšķirīgi. Tas prasa vairāk pūļu nekā tikai skriešana. Kaloriju dedzināšana ir labāka par skriešanu. Skriešanas laikā kājas pieskaras zemei ​​biežāk nekā salīdzinājumā ar skriešanu.

Sprinting darbojas ar lielu intensitāti, bet īsā attālumā. Sprinta rezultāti ir ātri. Tas palielina vielmaiņu. Sprintēšanas galvenā priekšrocība ir tā, ka tā darbojas pret taukiem, bet ne pret liesās muskuļu masu.

Tādējādi, galvenokārt pamatojoties uz atšķirībām tempā skriešanas, skriešanas un sprinta, ir diferencētas. Braukšana ar viszemāko tempu mēdz rādīt rezultātus noteiktā laika posmā. Sprinta ir pazīstama ar tūlītējiem rezultātiem. Running parasti ir labāks kaloriju deglis nekā salīdzinājumā ar skriešanu.

Skriešanas, braukšanas un sprinta salīdzinājums:

Skriešana

Darbojas

Sprinta

Definīcija

Skriešana ir zema intensitāte, bet ilgstošs aerobās darbības veids.

Running ir vidēja tempa intensitātes aerobās darbības veids.

Sprinting darbojas ar labāko iespējamo ātrumu īsā attālumā. Tā ir arī aerobiska aktivitāte, bet ar visaugstāko intensitāti salīdzinājumā ar skriešanu un skriešanu.

Priekšrocības

  • Tas nedara riepu korpusu, salīdzinot ar braukšanu vai sprinta
  • Tā ir stabila izvēle svara zudumam
  • Tas var arī uzlabot augstas blīvuma lipoproteīnu (HDL) holesterīnu
  • Tas ir kardiovaskulārs vingrinājums
  • Palīdz novērst diabētu
  • Kaloriju maiņai ir jāuzskata, ka braukšana ir labāka par skriešanu
  • Tas ir efektīvs treniņš sirds muskuļiem
  • Regulāri var braukt ar kauliem, lai stiprinātu kaulus
  • Pētījumi atklāja, ka tas arī palīdz gulēt naktī un ilgāk
  • Tas paaugstina vielmaiņu
  • Tas veicina liesās muskuļu masas un kaulu blīvumu
  • Tas uzbrūk tauku šūnām
  • Dod jums laiku citām aktivitātēm
  • Paātrinājums, ko rada sprints, ir ieguvums vairumam sporta veidu

Vēlamais laiks

Parasti ieteicams to darīt agri no rīta

Parasti ieteicams vakarā vai rītā. To var izdarīt arī sporta nodarbību laikā.

Parasti sprinta tiek ieteikta agri no rīta.

Ieteicams

Saistītie Raksti

  • atšķirība starp: Starpība starp apdrošināšanu un apdrošināšanu

    Starpība starp apdrošināšanu un apdrošināšanu

    Galvenā atšķirība: Apdrošināšana ir termins, kas nozīmē, ka tiek garantēta objekta, personas vai jebkuras norādes aizsardzība. Apdrošināšana būtībā ir zaudējumu riska nodošana no viena uzņēmuma uz citu apmaiņā ar maksājumu. Apdrošināšanas polises parasti bija ierobežotas. Regulārajā terminoloģijā te
  • atšķirība starp: Starpība starp Sony Xperia P un Karbonn Titanium S5

    Starpība starp Sony Xperia P un Karbonn Titanium S5

    Galvenā atšķirība: Sony Xperia P piedāvā 4 collu TFT skārienekrānu, kas nodrošina līdz pat 4 pieskārienu iespējas. Ekrāns ir izturīgs pret skrāpējumiem un ir izturīgs pret pārklājumu. Skārienekrāns nodrošina aptuveni 275 ppi pikseļu blīvumu kopā ar WhiteMagic tehnoloģiju, kas pievieno papildus baltu pikseļu ar jau esošo sarkano, zilo un zaļo. Karbonn Titanium S5 sportu
  • atšķirība starp: Starpība starp Tikai un Tikai

    Starpība starp Tikai un Tikai

    Galvenā atšķirība: Vārds “tikai” attiecas uz “vienu, vientuļu objektu”, bet “vienkārši” nozīmē “pirms brīža”. Vārdu “tikai” var izmantot dažādos veidos un atkarībā no konteksta, kas nozīmē vārda nozīmi. Pirmajā definīcijā tas attiecas uz vienu atsevišķu objektu vai personu, piemēram, tā ir vienīgā pieejamā grāmata, kurā norādīts, ka nav citas grāmatas. Vienkārši tiek izmantots kā adverbs attiecībā uz kaut
  • atšķirība starp: Starpība starp vienreizēju dzimšanu un vairākiem dzimušajiem

    Starpība starp vienreizēju dzimšanu un vairākiem dzimušajiem

    Galvenā atšķirība: Viena dzimšana ir tad, kad sieviete vienā grūtniecības laikā uztver vienu augli. Vairāki dzimušie ir tad, kad sieviete grūtniecības laikā uzņem vairāk nekā vienu augli. Ja sieviete kļūst grūtniece, vienmēr pastāv iespēja, ka viņa grūtniecības laikā var būt vairāk nekā viens bērns; jo lielāks ir augļu skaits, jo retāk tas notiek. Piemēram, dvīņi ir biežāki, salī
  • atšķirība starp: Starpība starp vaska papīru un cepamo papīru

    Starpība starp vaska papīru un cepamo papīru

    Galvenā atšķirība: Vaska papīrs ir pazīstams arī kā parafīna papīrs, kas ir mitruma izturīgs papīrs, kas pārklāts ar vaska slāni, lai padarītu to mitrumu izturīgu. Cepamais papīrs, kas pazīstams arī kā pergamenta papīrs, ir papīrs, kura pamatā ir celuloze un kuru galvenokārt izmanto cepšanā kā eļļas aizstājēju. Vaska papīrs un cepamais papīr
  • atšķirība starp: Starpība starp Nokia Lumia 620 un XOLO X1000

    Starpība starp Nokia Lumia 620 un XOLO X1000

    Galvenā atšķirība: Viens no jaunākajiem viedtālruņiem ar zīmolu ir Nokia Lumia 620. Nokia Lumia 620 ir paredzēta sākuma līmeņa pircējiem, kuri vēlas izmēģināt Windows Phone 8, bet nevar atļauties tērēt pārāk daudz. XOLO ir ieviesis Intel XOLO X1000 viedtālruni. XOLO x1000 darbojas uz viena kodola Intel Atom procesora Z2480. Nokia, Somijas daudzn
  • atšķirība starp: Starpība starp GIF un PNG

    Starpība starp GIF un PNG

    Galvenā atšķirība: GIF nozīmē Graphics Interchange Format. Faila nosaukums, ko izmanto GIF failam, ir .gif vai .GIF. GIF ir formāts, ko galvenokārt izmanto grafiskiem attēliem. PNG nozīmē Portable Network Graphics. Tas tika izveidots kā uzlabota un patentēta grafikas apmaiņas formāta (GIF) aizstāšana. Ir pieejami daž
  • atšķirība starp: Atšķirība starp Asus PadFone Infinity un iPad

    Atšķirība starp Asus PadFone Infinity un iPad

    Galvenā atšķirība: Asus Padfone Infinity viedtālrunis ir slidens 5 collu pilnais HD 1920x1080, Super IPS + ar Capacitive Multi skārienpaneli un nodrošina aptuveni 441 ppi blīvumu. Ierīce ir bāra tālrunis, ar izliektiem stūriem, kas dod līdzīgu izskatu „iPhone” un “HTC One”. Asus Padfone Infinity Dock pamatā ir 10 collu planšetdatora apvalks, kas ļauj lietotājiem piestiprināt tālruni planšetdatorā, bīdot to slidā slotā aizmugurē. iPads ir 9, 7 collu ekrāna izmēr
  • atšķirība starp: Starpība starp trauksmi un depresiju

    Starpība starp trauksmi un depresiju

    Galvenā atšķirība: trauksme ir bailes, nemiers un uztraukums. Tas var būt sakņots jebkurā gadījumā, kas liek justies neapmierināti, dusmīgi vai nervozi. Depresija tiek definēta kā stāvoklis ar zemu noskaņojumu un nepatiku pret darbību. Trauksme un depresija ir divi dažādi medicīniskie apstākļi, ar kuriem persona var tikt galā. Trauksme ir atbilde

Redaktora Izvēle

Starpība starp BBM un WhatsApp

Galvenā atšķirība: BBM vai Blackberry Messenger ir patentēta interneta tūlītēja ziņojumapmaiņa, kā arī BlackBerry Limited izstrādāta videotelefona lietojumprogramma. WhatsApp Messenger ir arī patentēts tūlītējās ziņojumapmaiņas pakalpojums viedtālruņiem ar piekļuvi internetam. BBM un WhatsApp dažās s