Starpība starp braukšanu, braukšanu un sprinta

Galvenā atšķirība: skriešana ir aerobās darbības veids. Parasti tā ir definēta kā zema intesitātes vai zema paced aktivitāte. Skriešana ir arī aerobiska aktivitāte, bet tai ir lielāka intensitāte nekā salīdzinājumā ar skriešanu. Sprinting darbojas ātrākais iespējamais ātrums īsā attālumā. Tādējādi tā ir visaugstākā kontekstā ar intensitāti. Visām trim no tām ir savas priekšrocības. Vispārīgi, skriešana un sprinta tiek uzskatīti tikai par diviem dažādiem darbības stiliem. Reizēm braukšanu un skriešanu var izmantot arī aizvietojamā veidā.

Skriešana, skriešana un sprinta ir savstarpēji saistītas. Tomēr starp tām ir smalkas atšķirības, un tas galvenokārt ir saistīts ar tempu. Tehniski skriešanu nosaka ātrums, kas mazāks par 6 mph. No otras puses, skriešana ir ātrāka nekā skriešana. Nav specifiska noteikta ātruma sprinta, jo tā ietver maksimālo ātrumu, ko var iegūt viens. Sprinting šajā ziņā kļūst par braukšanas dalībnieku. Tomēr braukšana nav atkarīga no nobrauktā attāluma. Sprinting ir saistīts ar attāluma segumu. Tā nodarbojas tikai ar nelieliem attālumiem.

Vienkārši runājot, skriešana darbojas lēni. To sauc arī par vieglu aerobo darbību. Tā ir efektīva aktivitāte, kad nepieciešams ilgāk sadedzināt kalorijas. Braukšanas laikā temps vai stāvoklis ir stabils, kas nozīmē, ka pārsvarā vingrotājs visā treniņa laikā darbojas vienā un tajā pašā tempā.

Braukšanu pamatā nosaka ātrāks temps nekā skriešanai. Sakarā ar šo smalko atšķirību, skriešanas un skriešanas laikā muskuļi aktivizējas atšķirīgi. Tas prasa vairāk pūļu nekā tikai skriešana. Kaloriju dedzināšana ir labāka par skriešanu. Skriešanas laikā kājas pieskaras zemei ​​biežāk nekā salīdzinājumā ar skriešanu.

Sprinting darbojas ar lielu intensitāti, bet īsā attālumā. Sprinta rezultāti ir ātri. Tas palielina vielmaiņu. Sprintēšanas galvenā priekšrocība ir tā, ka tā darbojas pret taukiem, bet ne pret liesās muskuļu masu.

Tādējādi, galvenokārt pamatojoties uz atšķirībām tempā skriešanas, skriešanas un sprinta, ir diferencētas. Braukšana ar viszemāko tempu mēdz rādīt rezultātus noteiktā laika posmā. Sprinta ir pazīstama ar tūlītējiem rezultātiem. Running parasti ir labāks kaloriju deglis nekā salīdzinājumā ar skriešanu.

Skriešanas, braukšanas un sprinta salīdzinājums:

Skriešana

Darbojas

Sprinta

Definīcija

Skriešana ir zema intensitāte, bet ilgstošs aerobās darbības veids.

Running ir vidēja tempa intensitātes aerobās darbības veids.

Sprinting darbojas ar labāko iespējamo ātrumu īsā attālumā. Tā ir arī aerobiska aktivitāte, bet ar visaugstāko intensitāti salīdzinājumā ar skriešanu un skriešanu.

Priekšrocības

  • Tas nedara riepu korpusu, salīdzinot ar braukšanu vai sprinta
  • Tā ir stabila izvēle svara zudumam
  • Tas var arī uzlabot augstas blīvuma lipoproteīnu (HDL) holesterīnu
  • Tas ir kardiovaskulārs vingrinājums
  • Palīdz novērst diabētu
  • Kaloriju maiņai ir jāuzskata, ka braukšana ir labāka par skriešanu
  • Tas ir efektīvs treniņš sirds muskuļiem
  • Regulāri var braukt ar kauliem, lai stiprinātu kaulus
  • Pētījumi atklāja, ka tas arī palīdz gulēt naktī un ilgāk
  • Tas paaugstina vielmaiņu
  • Tas veicina liesās muskuļu masas un kaulu blīvumu
  • Tas uzbrūk tauku šūnām
  • Dod jums laiku citām aktivitātēm
  • Paātrinājums, ko rada sprints, ir ieguvums vairumam sporta veidu

Vēlamais laiks

Parasti ieteicams to darīt agri no rīta

Parasti ieteicams vakarā vai rītā. To var izdarīt arī sporta nodarbību laikā.

Parasti sprinta tiek ieteikta agri no rīta.

Ieteicams

Saistītie Raksti

  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp skrejceļš un riteņbraukšana

    Starpība starp skrejceļš un riteņbraukšana

    Galvenā atšķirība: skrejceliņi un stacionārie velosipēdi vai velosipēdi ir divi svarīgi trenažieri, ko izmanto sporta zālēs. Skrejceliņi simulē kustības vai pastaigas kustību, vienlaikus stāvot vienā vietā. Riteņbraukšana attiecas uz treniņiem stacionāros velosipēdos. Skrejceliņi sadedzina vairāk kaloriju stundā nekā salīdzinājumā ar stacionāru velosipēdu. No otras puses, priekšroka tiek
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp Impulse un Momentum

    Starpība starp Impulse un Momentum

    Galvenā atšķirība: Impulsu var raksturot kā daudzumu, kas nosaka neto spēka iedarbību uz objektu. Momentum tiek raksturots kā daudzums, kas nosaka objekta izturību pret apstāšanos. Impulss un impulss ir tieši saistīti viens ar otru. Impulsu var raksturot arī kā impulsa izmaiņas. Impulsu var raksturot kā daudzumu, kas nosaka neto spēka iedarbību uz objektu. Tas ir definēts k
  • tautas salīdzinājumi: Atšķirība starp sliekām un dēle

    Atšķirība starp sliekām un dēle

    Galvenā atšķirība: sliekas un dēles ir hermafrodīti, bet atšķiras to apakšklasēs; Sliekas ietilpst Oligochaeta apakšklasē, bet dēles ietilpst Hirudinae. Sliekas un dēles ir noderīgi tārpi, kas tiek klasificēti vienā klasē un patvērumā, bet pieder pie dažādām apakšgrupām. Sliekām ir būtiska nozīme lauksaimniecībā, savukārt dēles ir nozīmīgas tradicionālajās zālēs. Sliekas ir vislielākais Oligochaeta d
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp kasieri un grāmatvedi

    Starpība starp kasieri un grāmatvedi

    Galvenā atšķirība: kasieris ir termins, ko izmanto, lai aprakstītu personu, kas savāc skaidru naudu kā daļu no darījuma, kas ir preču un pakalpojumu pirkšana / pārdošana. Grāmatvedis ir termins, ko izmanto, lai aprakstītu personu, kas uztur rakstisku pierakstu par katru darījumu, kas ir preču un pakalpojumu pirkšana / pārdošana. Kasieris ir termin
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp FIFO un LIFO

    Starpība starp FIFO un LIFO

    Galvenā atšķirība: pirmkārt, pirmā izeja (FIFO) ir termins, kas attiecas uz to, kas izmantots vispirms. Last In, First Out (LIFO) ir termins, kas tiek izmantots, lai atsauktos uz to, kas tika pievienots pēdējam. LIFO ir īss par Last In, First Out, bet FIFO ir akronīms par First In, First Out. Šie divi
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp plazmas membrānu un šūnu sienām

    Starpība starp plazmas membrānu un šūnu sienām

    Galvenā atšķirība: plazmas membrāna būtībā ir barjera, kas atdala šūnu iekšpusi no ārējās vides. Plazmas membrāna ir pazīstama arī kā šūnu membrāna. Šūnu siena ir grūts slānis, kas var būt stingrs vai elastīgs atkarībā no tipa un ieskauj visu šūnu. Šūnu siena atrodas ārpus šūnu membrānas, bet tikai augos, baktērijās, sēnītēs, aļģēs un dažos arhīvos. Plazmas membrāna un šūnu siena ir divas neatņ
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp Samsung Galaxy Tab 3 8.0 un Samsung Galaxy Note 8.0

    Starpība starp Samsung Galaxy Tab 3 8.0 un Samsung Galaxy Note 8.0

    Galvenā atšķirība: Samsung ir pievienojis vēl vienu planšetdatoru, lai to paplašinātu. Tab 3 8 collu seko Tab 3 7 collu, kas tika uzsākta agrāk 2013. gadā. Planšetdatorā ir 8 collu TFT ietilpīgs skārienekrāns, kas piedāvā aptuveni 189 ppi pikseļu blīvumu. Ierīcei ir trīs dažādi varianti: Wi-Fi, 3G un 4G. Samsung Galaxy Note 8.
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp Burger un Hamburger

    Starpība starp Burger un Hamburger

    Galvenā atšķirība: Burgers tiek pagatavots, liekot gaļas vai dārzeņu pildījumu starp šķēlēs buljona šķēlītēm, turpretī Hamburger ir arī sava veida burgers, kas sastāv no vārītas gaļas, kas pildīta kā maltīte. Burger un hamburgers abi ir ātrās ēdināšanas produkti. Parasti mēs visi esam pazīstami ar vārdu "burgers" un daži no tiem sajaukt starp diviem vārdiem, jo ​​dažreiz cilvēki domā, ka abi ir vienādi, vai arī hanmburger ir pilnīgs burgera nosaukums. Un arī daži cilvēki varētu domāt, ka jebkurš
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp izplatītāju un izplatītāju

    Starpība starp izplatītāju un izplatītāju

    Galvenā atšķirība: izplatītājs piegādā preces veikaliem vai uzņēmumiem, savukārt tirgotājs vispirms pērk un pēc tam pārdod preces veikaliem un uzņēmumiem. Izplatītājs ir uzņēmums, kas pērk nekonkurējošus produktus vai produktu līnijas, tos uzglabā un pārdod tālāk mazumtirgotājiem vai tieši galalietotājiem vai klientiem uzņēmumā. To pamatfunkcija ir nodrošināt sp

Redaktora Izvēle

Starpība starp suni un suni

Galvenā atšķirība : suns un sunītis ievērojami atšķiras. Atkarībā no katra kucēna pieaugušo lieluma arī augšanas līknes ievērojami atšķirsies. Suņi pamatā ir lieli suņi, savukārt suņi ir mazie suņi. Suņi un sunītis tiek klasificēti klasē “mamālija” un pasūtīt Carnivora dzīvnieku valstībā. Viņi pieder Canidae ģimenei. Suņi ti