Galvenā atšķirība: D vitamīns ir tauku šķīstošo vitamīnu grupa, kas sastopama vairākos veidos, īpaši D2 vitamīns vai D3 vitamīns, kas nepieciešami normālai zobu un kaulu augšanai un ko parasti ražo ar pienā konstatēto sterīnu ultravioleto starojumu; zivis un olas. D vitamīna dabiskā forma ir pazīstama kā holecalciferols vai D3 vitamīns.
D vitamīns ir tauku šķīstošo vitamīnu grupa, kas spēj absorbēt kalciju un fosfātu. Ir divi D vitamīna veidi: D2 vitamīns un D3 vitamīns. D3 vitamīns ir svarīgāks savienojums. D3 vitamīns ir pazīstams arī kā holecalciferols, un to var lietot no uztura un / vai uztura bagātinātājiem. Tomēr vispārējais termins D vitamīns ietver ķīmiski modificētas formas un vielmaiņas produktus, piemēram, kalcidiolu un kalcitriolu.
D3 vitamīns ir dabisks. Pārtikas produktus var stiprināt ar vitamīnu D2 vai D3. D3 vitamīnu cilvēks sintezē ādā, ja tas ir pakļauts ultravioleto B (UVB) stariem no saules gaismas. Ja redzat atsauci uz D vitamīnu bez pievienota cipara, atsauce parasti ir uz D3 vitamīnu.
D vitamīna un D3 vitamīna salīdzinājums:
D vitamīns | D3 vitamīns | |
Apraksts | Jebkurš no vairākiem taukos šķīstošiem vitamīniem D 1, D 2, D 3, kas sastopami piena un zivju aknu eļļās, īpaši mencos un paltusos, vai ko iegūst, apstarojot pro-vitamīnu D ar ultravioleto gaismu, kas ir būtisks, lai veidotos normāli kauli un zobi. | Tā ir dabiskā forma. |
Vēl viens vārds | Sunshine Vitamin | Holekalciferols |
Produkti | Kalkidiols un kalcitriols | Metaboliskie produkti cilvēkiem ir diezgan noderīgi. |
Funkcijas | Lai saglabātu kalcija un fosfora līmeni asinīs. | Ar darbību veidojas no 7-dehidroholestrola. Tā uztur asinsriti un uzglabāšanas formu aknās. |
Efektīva / priekšrocības |
|
|
Neefektīva / blakusparādība piedevām |
|
|