Galvenā atšķirība: staigāšana un skriešana ir divas dažādas metodes, kā zaudēt svaru. Ja kāds vēlas zaudēt svaru ātrāk, darbojas labāk nekā kājām.

Pastaigas un skriešana ir divas dažādas metodes, kā zaudēt svaru. Lai gan daži uztura speciālisti norāda, ka iešana var izraisīt vairāk kaloriju sadedzināšanu, faktiskie pētījumi apgalvo, ka darbojas faktiski vairāk kaloriju. Tādējādi, ja cilvēks vēlas zaudēt svaru ātrāk, darbojas labāk nekā kājām.

Tomēr darbības nav vienīgā iespēja. Pastaigas vienmēr ir labs sākums, lai veiktu un pat ir daudz priekšrocību. Vienu laiku ne vienmēr ir izturība, viņi var arī sākt ar kājām un pievienot lielāku ātrumu, jo var uzbūvēt spējas.

Gan braukšanai, gan staigāšanai ir tādas priekšrocības kā svara zudums, miega uzlabošana, garastāvokļa paaugstināšana, enerģijas līmeņa paaugstināšana, asinsspiediena un holesterīna līmeņa samazināšana un vēža, diabēta un sirds slimību riska samazināšana.

Tomēr Running ir daudz lielāks riska ziņā, jo tas var izraisīt traumām. Stresa radītais spriegums palielina risku, ka ievainojumi var rasties, piemēram, skrējēja ceļgala, sasprindzinājuma celmu un spīdumu sadalīšanās. Līdz ar to, staigāšana ir daudz drošāka, ja runa ir par treniņiem. Var atrast arī risinājumu starp kājām un skriešanu - skriešanu.

Pastaigas un braukšanas līdz zaudējumam svara salīdzinājums:

Image Pieklājība: 365days365plays.com, colpts.com