Galvenā atšķirība: joga ir fiziskās aktivitātes un meditācijas veids. Tā ir visbiežāk praktizēta Indijā un ir pazīstama ar fizisku, garīgu un garīgu formu disciplinēšanu. Pilates pamatā ir ķermeņa kondicionēšana. Tā koncentrējas uz elastības palielināšanu, muskuļu spēka uzlabošanu un kājām, vēderiem, rokām, gurniem un muguras izturībai.

Joga ir fiziskās aktivitātes un meditācijas veids. Tā ir visbiežāk praktizēta Indijā un ir pazīstama ar fizisku, garīgu un garīgu formu disciplinēšanu. Tā pamatā ir Patañjali Joga Sūtras. Hinduismā, budismā, jainismā un sikismā ir dažādas jogas tradīcijas. Meditatīvās jogas agrīnās formas ir datētas ar Indu upes ieleju trešajā tūkstošgadē pirms mūsu ēras, kad tika atklāti zīmogi, kas attēlo skaitļus kopējā jogā un meditācijas pozā. Mūsdienu joga kļuva populāra 19. gadsimta vidū, un to ieviesa Swami Vivekananda, kas 1890. gados apceļoja Eiropu un Amerikas Savienotās Valstis. Rietumu valstīs visbiežāk sastopamā joga ir Hatha joga un tās asanas.

Joga ir visbiežāk saistīta ar meditāciju un “prana” vai “dzīvi”. Tās mērķis ir līdzsvarot un atslābināt ķermeni, tostarp apvienot elpu ar garu. To izmanto arī, lai uzlabotu cilvēka elastību un stiprinātu spēku. Jogas mācības ir sagrupētas trīs daļās: fiziskajā aspektā, garīgajā aspektā un garīgajā aspektā. Lai gan fiziskais aspekts ir vērsts uz ķermeņa stiprināšanu, garīgais aspekts ir saistīts ar stresa un nemieru mazināšanu, kā arī pozitīvas domāšanas un pašpaļāvības veicināšanu. Garīgais aspekts attiecas uz to, lai kļūtu par vienu ar dabu un ķermeņa un gara savienošanu kā vienu. Atkarībā no cilvēka vajadzības tiek izmantoti dažādi jogas asāni. Jogu var izmantot meditācijai, elastības palielināšanai vai kaloriju dedzināšanai. Joga var arī palīdzēt cīnīties pret vēzi, šizofrēniju, astmu un sirds slimībām; tas arī palielina izpratni, uzlabo muskuļu un skeleta un garīgo veselību. Tas var arī mazināt stresu, trauksmi, depresiju un veicināt vairāk laimīgu domu. Veicot asanas, ir arī jābūt uzmanīgiem, lai viņi nepārspētu sevi un neradītu ievainojumus.

Salīdzinot ar jogu, Pilates ir diezgan jauna fiziskās fitnesa sistēmas forma. Pilatesu izstrādāja Džozefs Hubertus Pilates. Džozefs Pilates bija slimīgs bērns, kurš cieta no astmas, rickets un reimatisma. Tādēļ viņš sāka mācīties ķermeņa veidošanu, jogu, kungu un vingrošanu, lai uzlabotu viņa veselību un izturību. Viņš beidzot turpināja attīstīt savu stilu un mācību tehniku, ko ietekmēja viņa pētītās metodes.

Džozefs Pilates sākotnēji sauca par savu tehniku, "Kontrole". Contrology mudināja izmantot prātu, lai kontrolētu muskuļus. Tā koncentrējās uz galveno posturālo muskuļu veidošanu, kas palīdz uzturēt cilvēka ķermeni sabalansētu un atbalstīt mugurkaulu. Galu galā, Contrology tika pārdēvēta par Pilates, par godu tās radītājam.

Pilates pamatā ir ķermeņa kondicionēšana. Tā koncentrējas uz elastības palielināšanu, muskuļu spēka uzlabošanu un kājām, vēderiem, rokām, gurniem un muguras izturībai. Metodes liek uzsvaru uz mugurkaula un iegurņa izlīdzināšanu, elpošanu un spēcīga kodola vai centra izveidi, kā arī koordinācijas un līdzsvara uzlabošanu. Turklāt Pilates uzlabo muskuļu tonusu, līdzsvaro muskulatūru, atbalsta pareizu pozu un māca pārvietoties ar vieglumu un žēlastību. Pilates arī palīdz uzlabot līdzsvaru, jostas stabilizāciju un elastību. Tas arī palīdz ar muguras sāpēm un iegurņa disfunkciju.

Pilatesam ir dažādi līmeņi, sākot no iesācēja līdz progresīvam. To galvenokārt domā klases pasniedzējs, kura mērķis ir parādīt studentiem pareizās metodes un pozas. To var izdarīt ar dažādu mašīnu un iekārtu atbalstu. Tomēr ir radušās vairākas rutīnas, ko var izdarīt tikai ar vingrošanas paklāju.

Jogas un Pilates salīdzinājums:

	Joga	Pilates
Definīcija	Senā Indijas prakse, kas pazīstama kā ceļš gan uz fizisko, gan garīgo labklājību, kas ietver visu, sākot no fiziskās pozas un veselīga uztura līdz elpošanas, relaksācijas un meditācijas prasmēm.	Džozefa Pilatesa izstrādāta ķermeņa kondicionēšanas procedūra, lai attīstītu galvenos posturālos muskuļus, kas palīdz uzturēt cilvēka ķermeni sabalansētu un nodrošina mugurkaula atbalstu.
Izcelsmes valsts	Indija	Vācija
Datums	Pirms 5000 gadiem	20. gadsimta sākumā
Ieguvumi	Palīdz cīnīties pret vēzi, šizofrēniju, astmu un sirds slimniekiem, palielina izpratni, uzlabo skeleta un skeleta un garīgo veselību un mazina stresu	Elastības palielināšana, muskuļu spēka uzlabošana un kājām, vēderiem, rokām, gurniem un mugurai.
Uzsvars uz	Elastīgums un celtniecības stiprums	Mugurkaula un iegurņa izlīdzināšana, elpošana un spēcīga kodola vai centra izveide un koordinācijas un līdzsvara uzlabošana.
Traumas	Stress uz kakla, pleciem, mugurkaula, kājām un ceļiem	Ir neliels savainošanās risks, tomēr tas rada muskuļu stresu, kas var novest pie saites.
Prakse	Jogu parasti praktizē grupā, kas sēž uz jogas paklāja ar jogas instruktora palīdzību	Pamata Pilates var izdarīt grupā, kas sēž uz jogas paklāja ar instruktora palīdzību. Tomēr progresīvie Pilates parasti tiek veikti viens pret vienu ar instruktoru, ļoti mazās grupās.