Starpība starp Jogu un Pilates

Galvenā atšķirība: joga ir fiziskās aktivitātes un meditācijas veids. Tā ir visbiežāk praktizēta Indijā un ir pazīstama ar fizisku, garīgu un garīgu formu disciplinēšanu. Pilates pamatā ir ķermeņa kondicionēšana. Tā koncentrējas uz elastības palielināšanu, muskuļu spēka uzlabošanu un kājām, vēderiem, rokām, gurniem un muguras izturībai.

Joga ir fiziskās aktivitātes un meditācijas veids. Tā ir visbiežāk praktizēta Indijā un ir pazīstama ar fizisku, garīgu un garīgu formu disciplinēšanu. Tā pamatā ir Patañjali Joga Sūtras. Hinduismā, budismā, jainismā un sikismā ir dažādas jogas tradīcijas. Meditatīvās jogas agrīnās formas ir datētas ar Indu upes ieleju trešajā tūkstošgadē pirms mūsu ēras, kad tika atklāti zīmogi, kas attēlo skaitļus kopējā jogā un meditācijas pozā. Mūsdienu joga kļuva populāra 19. gadsimta vidū, un to ieviesa Swami Vivekananda, kas 1890. gados apceļoja Eiropu un Amerikas Savienotās Valstis. Rietumu valstīs visbiežāk sastopamā joga ir Hatha joga un tās asanas.

Joga ir visbiežāk saistīta ar meditāciju un “prana” vai “dzīvi”. Tās mērķis ir līdzsvarot un atslābināt ķermeni, tostarp apvienot elpu ar garu. To izmanto arī, lai uzlabotu cilvēka elastību un stiprinātu spēku. Jogas mācības ir sagrupētas trīs daļās: fiziskajā aspektā, garīgajā aspektā un garīgajā aspektā. Lai gan fiziskais aspekts ir vērsts uz ķermeņa stiprināšanu, garīgais aspekts ir saistīts ar stresa un nemieru mazināšanu, kā arī pozitīvas domāšanas un pašpaļāvības veicināšanu. Garīgais aspekts attiecas uz to, lai kļūtu par vienu ar dabu un ķermeņa un gara savienošanu kā vienu. Atkarībā no cilvēka vajadzības tiek izmantoti dažādi jogas asāni. Jogu var izmantot meditācijai, elastības palielināšanai vai kaloriju dedzināšanai. Joga var arī palīdzēt cīnīties pret vēzi, šizofrēniju, astmu un sirds slimībām; tas arī palielina izpratni, uzlabo muskuļu un skeleta un garīgo veselību. Tas var arī mazināt stresu, trauksmi, depresiju un veicināt vairāk laimīgu domu. Veicot asanas, ir arī jābūt uzmanīgiem, lai viņi nepārspētu sevi un neradītu ievainojumus.

Salīdzinot ar jogu, Pilates ir diezgan jauna fiziskās fitnesa sistēmas forma. Pilatesu izstrādāja Džozefs Hubertus Pilates. Džozefs Pilates bija slimīgs bērns, kurš cieta no astmas, rickets un reimatisma. Tādēļ viņš sāka mācīties ķermeņa veidošanu, jogu, kungu un vingrošanu, lai uzlabotu viņa veselību un izturību. Viņš beidzot turpināja attīstīt savu stilu un mācību tehniku, ko ietekmēja viņa pētītās metodes.

Džozefs Pilates sākotnēji sauca par savu tehniku, "Kontrole". Contrology mudināja izmantot prātu, lai kontrolētu muskuļus. Tā koncentrējās uz galveno posturālo muskuļu veidošanu, kas palīdz uzturēt cilvēka ķermeni sabalansētu un atbalstīt mugurkaulu. Galu galā, Contrology tika pārdēvēta par Pilates, par godu tās radītājam.

Pilates pamatā ir ķermeņa kondicionēšana. Tā koncentrējas uz elastības palielināšanu, muskuļu spēka uzlabošanu un kājām, vēderiem, rokām, gurniem un muguras izturībai. Metodes liek uzsvaru uz mugurkaula un iegurņa izlīdzināšanu, elpošanu un spēcīga kodola vai centra izveidi, kā arī koordinācijas un līdzsvara uzlabošanu. Turklāt Pilates uzlabo muskuļu tonusu, līdzsvaro muskulatūru, atbalsta pareizu pozu un māca pārvietoties ar vieglumu un žēlastību. Pilates arī palīdz uzlabot līdzsvaru, jostas stabilizāciju un elastību. Tas arī palīdz ar muguras sāpēm un iegurņa disfunkciju.

Pilatesam ir dažādi līmeņi, sākot no iesācēja līdz progresīvam. To galvenokārt domā klases pasniedzējs, kura mērķis ir parādīt studentiem pareizās metodes un pozas. To var izdarīt ar dažādu mašīnu un iekārtu atbalstu. Tomēr ir radušās vairākas rutīnas, ko var izdarīt tikai ar vingrošanas paklāju.

Jogas un Pilates salīdzinājums:

Joga

Pilates

Definīcija

Senā Indijas prakse, kas pazīstama kā ceļš gan uz fizisko, gan garīgo labklājību, kas ietver visu, sākot no fiziskās pozas un veselīga uztura līdz elpošanas, relaksācijas un meditācijas prasmēm.

Džozefa Pilatesa izstrādāta ķermeņa kondicionēšanas procedūra, lai attīstītu galvenos posturālos muskuļus, kas palīdz uzturēt cilvēka ķermeni sabalansētu un nodrošina mugurkaula atbalstu.

Izcelsmes valsts

Indija

Vācija

Datums

Pirms 5000 gadiem

20. gadsimta sākumā

Ieguvumi

Palīdz cīnīties pret vēzi, šizofrēniju, astmu un sirds slimniekiem, palielina izpratni, uzlabo skeleta un skeleta un garīgo veselību un mazina stresu

Elastības palielināšana, muskuļu spēka uzlabošana un kājām, vēderiem, rokām, gurniem un mugurai.

Uzsvars uz

Elastīgums un celtniecības stiprums

Mugurkaula un iegurņa izlīdzināšana, elpošana un spēcīga kodola vai centra izveide un koordinācijas un līdzsvara uzlabošana.

Traumas

Stress uz kakla, pleciem, mugurkaula, kājām un ceļiem

Ir neliels savainošanās risks, tomēr tas rada muskuļu stresu, kas var novest pie saites.

Prakse

Jogu parasti praktizē grupā, kas sēž uz jogas paklāja ar jogas instruktora palīdzību

Pamata Pilates var izdarīt grupā, kas sēž uz jogas paklāja ar instruktora palīdzību. Tomēr progresīvie Pilates parasti tiek veikti viens pret vienu ar instruktoru, ļoti mazās grupās.

Ieteicams

Saistītie Raksti

  • tautas salīdzinājumi: Atšķirība starp iPad un iPhone

    Atšķirība starp iPad un iPhone

    Galvenā atšķirība: iPad ir 9, 7 collu displejs, savukārt iPhone ir 3, 5 collu displejs un var veikt zvanus Gan iPad, gan iPhone ir Apple produkti. Uzņēmums, kas ir kļuvis slavens ar savām ierīcēm, kā arī ar savu MAC datoru klāstu. IPad un iPhone atšķirības problēma rodas, jo tās ir vairāk līdzīgas nekā atšķirīgas. Atšķiroties, jāatceras,
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp ciklonu un viesuļvētru

    Starpība starp ciklonu un viesuļvētru

    Galvenā atšķirība: viesuļvētru sauc arī par tropu ciklonu, padarot to par ciklona veidu. Ciklonam un viesuļvētrai ir tikai dažas atšķirības. Hurrikāns ir visbiežāk sastopams tropu zonās, siltos ūdeņos Atlantijas okeānā un Klusajā okeānā, bet cikloni atrodas Klusā okeāna dienvidu daļā un Indijas okeānā. Hurricane ir tropisks ciklon
  • tautas salīdzinājumi: Atšķirība starp skaņas viļņiem un radio viļņiem

    Atšķirība starp skaņas viļņiem un radio viļņiem

    Galvenā atšķirība: skaņas viļņi parasti ir saistīti ar skaņas kustību. Skaņa ir tehniski definēta kā mehānisks traucējums, kas pārvietojas elastīgā vidē. Skaņa ir mehāniska vibrācija, kas iet caur vidi, piemēram, gāzi, šķidrumu vai cietu, lai kļūtu par skaņu. Radio viļņi ir viļņu veids, kas ir daļa no elektromagnētiskā starojuma, un tai ir garākais spektra viļņa garums. Tas nozīmē, ka tai ir zema frekvence
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp meklēšanu un redzēšanu

    Starpība starp meklēšanu un redzēšanu

    Galvenā atšķirība: skatīties uz kaut ko nozīmē skatīties uz acīm vai atzīt tās klātbūtni. Lai redzētu, ne tikai skatās uz objektu, bet arī saprot to un pievērš uzmanību tam. Mēs cenšamies dzīvot straujā dzīvē, neviens neapzinās, ka dzīve ir tuvojas. Mēs skatāmies uz lietām un cilvēkiem, tos patiešām neredzot. Izskatīties un redzēt ir divas
  • tautas salīdzinājumi: Atšķirība starp Aikido un Hapkido

    Atšķirība starp Aikido un Hapkido

    Galvenā atšķirība: Aikido ir japāņu, bet Hapkido ir korejiešu cīņas mākslas forma. “Aikido” ir japāņu cīņas mākslas forma, ko 1942. gadā izstrādājusi Morihei Ueshiba (1883 - 1969). Tā ir pašaizsardzības forma, kurā izglītojamam tiek mācītas lielas kustības un pagriezieni, lai aizsargātu viņu. Nosaukumu "aikido" v
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp pirkšanu un pirkšanu

    Starpība starp pirkšanu un pirkšanu

    Galvenā atšķirība: Būtībā abi termini nozīmē kaut ko iegūt pret naudu. Tomēr pirkumu uzskata par vispārēju terminu, kas visbiežāk tiek lietots, lai apzīmētu ikdienas preces un preces. Tomēr pirkums tiek uzskatīts par formālu termiņu nekā pirkt. Pirkšana un pirkšana ir divi termini, kurus bieži izmanto savstarpēji aizvietojami. Vārdi būtībā ir tādi paš
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp dzērienu un liķieri

    Starpība starp dzērienu un liķieri

    Galvenā atšķirība: Alkohols ir galvenokārt alkoholisks dzēriens. Tas ir arī pazīstams kā spirts vai destilēts dzēriens. Šos šķidrumus parasti ražo ar graudu, augļu vai dārzeņu fermentēšanas metodi. Savukārt liķieris būtībā ir dzēriens, kas ir aromatizēts ar augļiem, krējumu, garšvielām, garšvielām, ziediem, riekstiem vai pat krējumu. Tajā var būt arī pievienots cuku
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp tonnu un metrisko tonnu

    Starpība starp tonnu un metrisko tonnu

    Galvenā atšķirība: Ton ir mērvienība, ko parasti izmanto svaram. Apvienotajā Karalistē viena tonna ir līdzvērtīga 2240 mārciņām, un ASV to uzskata par līdzvērtīgu 2000 mārciņām, savukārt metriskā tonna tiek izmantota, lai apzīmētu 2204, 6 mārciņas. Dažādu mērvienību nepieciešamība vienai un tai pašai vienībai ir dažādu iemeslu dēļ. Svarīgākais iemesls ir tas, ka tie n
  • tautas salīdzinājumi: Starp Rack un Blade serveriem

    Starp Rack un Blade serveriem

    Galvenā atšķirība: Rack serveri būtībā ir atsevišķi datori, kuros tiek darbinātas lietojumprogrammas. Plaukts serverī visas lietas, piemēram, cietie diski, tīkla karte utt., Ir ietverti lietā. Asmens serveris ir noņemts datora serveris, kas balstās uz moduļu dizainu. Tas samazina fiziskās telpas izmantošanu. Plaukts serveri i

Redaktora Izvēle

Starpība starp formātu un ātro formātu

Galvenā atšķirība: Regulāra formatēšana noņem failus no galvenā datņu tabulas (MFT) un skenē arī disku sliktiem sektoriem. Ātrais formatējums noņem tikai datus no formatētajiem MFT, bet tas nepārskata sektorus sliktiem sektoriem. Formāti parasti tiek izmantoti, mēģinot noslaucīt visu veco failu datoru un atkārtoti instalēt operētājsistēmu datorā. To var izmantot arī, lai