Starpība starp Jogu un Pilates

Galvenā atšķirība: joga ir fiziskās aktivitātes un meditācijas veids. Tā ir visbiežāk praktizēta Indijā un ir pazīstama ar fizisku, garīgu un garīgu formu disciplinēšanu. Pilates pamatā ir ķermeņa kondicionēšana. Tā koncentrējas uz elastības palielināšanu, muskuļu spēka uzlabošanu un kājām, vēderiem, rokām, gurniem un muguras izturībai.

Joga ir fiziskās aktivitātes un meditācijas veids. Tā ir visbiežāk praktizēta Indijā un ir pazīstama ar fizisku, garīgu un garīgu formu disciplinēšanu. Tā pamatā ir Patañjali Joga Sūtras. Hinduismā, budismā, jainismā un sikismā ir dažādas jogas tradīcijas. Meditatīvās jogas agrīnās formas ir datētas ar Indu upes ieleju trešajā tūkstošgadē pirms mūsu ēras, kad tika atklāti zīmogi, kas attēlo skaitļus kopējā jogā un meditācijas pozā. Mūsdienu joga kļuva populāra 19. gadsimta vidū, un to ieviesa Swami Vivekananda, kas 1890. gados apceļoja Eiropu un Amerikas Savienotās Valstis. Rietumu valstīs visbiežāk sastopamā joga ir Hatha joga un tās asanas.

Joga ir visbiežāk saistīta ar meditāciju un “prana” vai “dzīvi”. Tās mērķis ir līdzsvarot un atslābināt ķermeni, tostarp apvienot elpu ar garu. To izmanto arī, lai uzlabotu cilvēka elastību un stiprinātu spēku. Jogas mācības ir sagrupētas trīs daļās: fiziskajā aspektā, garīgajā aspektā un garīgajā aspektā. Lai gan fiziskais aspekts ir vērsts uz ķermeņa stiprināšanu, garīgais aspekts ir saistīts ar stresa un nemieru mazināšanu, kā arī pozitīvas domāšanas un pašpaļāvības veicināšanu. Garīgais aspekts attiecas uz to, lai kļūtu par vienu ar dabu un ķermeņa un gara savienošanu kā vienu. Atkarībā no cilvēka vajadzības tiek izmantoti dažādi jogas asāni. Jogu var izmantot meditācijai, elastības palielināšanai vai kaloriju dedzināšanai. Joga var arī palīdzēt cīnīties pret vēzi, šizofrēniju, astmu un sirds slimībām; tas arī palielina izpratni, uzlabo muskuļu un skeleta un garīgo veselību. Tas var arī mazināt stresu, trauksmi, depresiju un veicināt vairāk laimīgu domu. Veicot asanas, ir arī jābūt uzmanīgiem, lai viņi nepārspētu sevi un neradītu ievainojumus.

Salīdzinot ar jogu, Pilates ir diezgan jauna fiziskās fitnesa sistēmas forma. Pilatesu izstrādāja Džozefs Hubertus Pilates. Džozefs Pilates bija slimīgs bērns, kurš cieta no astmas, rickets un reimatisma. Tādēļ viņš sāka mācīties ķermeņa veidošanu, jogu, kungu un vingrošanu, lai uzlabotu viņa veselību un izturību. Viņš beidzot turpināja attīstīt savu stilu un mācību tehniku, ko ietekmēja viņa pētītās metodes.

Džozefs Pilates sākotnēji sauca par savu tehniku, "Kontrole". Contrology mudināja izmantot prātu, lai kontrolētu muskuļus. Tā koncentrējās uz galveno posturālo muskuļu veidošanu, kas palīdz uzturēt cilvēka ķermeni sabalansētu un atbalstīt mugurkaulu. Galu galā, Contrology tika pārdēvēta par Pilates, par godu tās radītājam.

Pilates pamatā ir ķermeņa kondicionēšana. Tā koncentrējas uz elastības palielināšanu, muskuļu spēka uzlabošanu un kājām, vēderiem, rokām, gurniem un muguras izturībai. Metodes liek uzsvaru uz mugurkaula un iegurņa izlīdzināšanu, elpošanu un spēcīga kodola vai centra izveidi, kā arī koordinācijas un līdzsvara uzlabošanu. Turklāt Pilates uzlabo muskuļu tonusu, līdzsvaro muskulatūru, atbalsta pareizu pozu un māca pārvietoties ar vieglumu un žēlastību. Pilates arī palīdz uzlabot līdzsvaru, jostas stabilizāciju un elastību. Tas arī palīdz ar muguras sāpēm un iegurņa disfunkciju.

Pilatesam ir dažādi līmeņi, sākot no iesācēja līdz progresīvam. To galvenokārt domā klases pasniedzējs, kura mērķis ir parādīt studentiem pareizās metodes un pozas. To var izdarīt ar dažādu mašīnu un iekārtu atbalstu. Tomēr ir radušās vairākas rutīnas, ko var izdarīt tikai ar vingrošanas paklāju.

Jogas un Pilates salīdzinājums:

Joga

Pilates

Definīcija

Senā Indijas prakse, kas pazīstama kā ceļš gan uz fizisko, gan garīgo labklājību, kas ietver visu, sākot no fiziskās pozas un veselīga uztura līdz elpošanas, relaksācijas un meditācijas prasmēm.

Džozefa Pilatesa izstrādāta ķermeņa kondicionēšanas procedūra, lai attīstītu galvenos posturālos muskuļus, kas palīdz uzturēt cilvēka ķermeni sabalansētu un nodrošina mugurkaula atbalstu.

Izcelsmes valsts

Indija

Vācija

Datums

Pirms 5000 gadiem

20. gadsimta sākumā

Ieguvumi

Palīdz cīnīties pret vēzi, šizofrēniju, astmu un sirds slimniekiem, palielina izpratni, uzlabo skeleta un skeleta un garīgo veselību un mazina stresu

Elastības palielināšana, muskuļu spēka uzlabošana un kājām, vēderiem, rokām, gurniem un mugurai.

Uzsvars uz

Elastīgums un celtniecības stiprums

Mugurkaula un iegurņa izlīdzināšana, elpošana un spēcīga kodola vai centra izveide un koordinācijas un līdzsvara uzlabošana.

Traumas

Stress uz kakla, pleciem, mugurkaula, kājām un ceļiem

Ir neliels savainošanās risks, tomēr tas rada muskuļu stresu, kas var novest pie saites.

Prakse

Jogu parasti praktizē grupā, kas sēž uz jogas paklāja ar jogas instruktora palīdzību

Pamata Pilates var izdarīt grupā, kas sēž uz jogas paklāja ar instruktora palīdzību. Tomēr progresīvie Pilates parasti tiek veikti viens pret vienu ar instruktoru, ļoti mazās grupās.

Ieteicams

Saistītie Raksti

  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp NSDL un CDSL

    Starpība starp NSDL un CDSL

    Galvenā atšķirība : NSDL un CDSL ir gan depozitāriji, kas elektroniski glabā dažādus vērtspapīrus, piemēram, naudu, īpašumu utt. NSDL darbojas Nacionālajā fondu biržā, bet CDSL darbojas Bombay Stock Exchange. NSDL apzīmē “Nacionālo vērtspapīru depozitāriju”, savukārt CDSL apzīmē “Centrālo depozitāriju vērtspapīru”. Abi ir depozitāriji, kas elektronisk
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp iOS un Android

    Starpība starp iOS un Android

    Galvenā atšķirība : Android un iOS, abas ir operētājsistēmas, ko izmanto mobilajos tālruņos, planšetdatoros un viedtālruņos. Galvenā atšķirība starp abām ir balstīta uz to lietotāja interfeisu un uzņēmumu. IOS ir patentēta operētājsistēma, savukārt Android ir atvērtā koda operētājsistēma. Lielākā daļa mobilo sakaru li
  • tautas salīdzinājumi: Starp māju un māju

    Starp māju un māju

    Galvenā atšķirība: Māja ir ēka vai struktūra, kas kalpo patvēruma mērķim, savukārt mūsdienās māja ir definēta kā mājīgs mājoklis, parasti lauku vai daļēji lauku apvidos. Māja ir ēka vai struktūra, kas kalpo patvēruma nolūkam. Parasti vārds tiek lietots kontekstā ar cilvēku dzīvesvietu. Māja atbilst vienam no cilvē
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp izplatītāju un mazumtirgotāju

    Starpība starp izplatītāju un mazumtirgotāju

    Galvenā atšķirība: Galvenā atšķirība starp izplatītāju un mazumtirgotāju ir tā, ka izplatītājs piegādā produktus, preces un / vai pakalpojumus, kamēr mazumtirgotājs pārdod produktus, preces un / vai pakalpojumus. Izplatītājs ir tas, kurš izplata preces, produktus un / vai pakalpojumus attiecīgajām iestādēm, kas var ietvert jebkuru, mazumtirgotāju, piegādātāju utt. Uzņēmējdarbībā izplatītājs d
  • tautas salīdzinājumi: Atšķirība starp zivīm un garnelēm

    Atšķirība starp zivīm un garnelēm

    Galvenā atšķirība : Garneles un zivis pēc izskata un iezīmēm ir līdzīgas, jo abām ir spuras, tomēr garneles nav zivis. Garneles ir vēžveidīgie, ko apzīmē ar to apvalku un mugurkaula trūkumu, savukārt zivis var identificēt, pamatojoties uz mugurkaula trūkumu un spēju elpot ūdenī. Garneles un zivis ir
  • tautas salīdzinājumi: Starp miglu un mākoņiem

    Starp miglu un mākoņiem

    Galvenā atšķirība: amerikāņu meteoroloģijas biedrības glosārijs definē "mākoni" kā "redzamu minūšu ūdens pilienu un / vai ledus daļiņu kopumu atmosfērā virs zemes virsmas"; kamēr migla ir definēta kā "ūdens pilieni, kas suspendēti atmosfērā zemes virsmas tuvumā, kas ietekmē redzamību." “Migla” un “Mākoņi” i
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp Inspire un Aspire

    Starpība starp Inspire un Aspire

    Galvenā atšķirība: iedvesmot nozīmē rosināt un iedrošināt, lai cilvēks varētu kaut ko paveikt dzīvē. No otras puses, censties panākt vēlmi, sapņot un īstenot kaut ko. Inspire un tiecas ir divi termini, kas bieži tiek sajaukti. Tie var izklausīties līdzīgi, bet tie ir divi dažādi termini. Abi ir ļoti svarīgi c
  • tautas salīdzinājumi: Atšķirība starp Do un Vai

    Atšķirība starp Do un Vai

    Galvenā atšķirība: gan 'do', gan 'dara' ir vārda "darīt" konjugācijas. “Do” tiek izmantots pirmajā un otrajā personiskajā un daudzskaitļa un trešās personas daudzskaitlī. “Vai” lieto trešā persona - vienskaitlis. Gan "do", gan "dara" ir vārda "darīt" konjugācijas. “To darīt” secina, ka uzd
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp interjera dekoratoru un interjera dizaineri

    Starpība starp interjera dekoratoru un interjera dizaineri

    Galvenā atšķirība: interjera dekorētājs un interjera dizainers strādā pie telpas dekorēšanas. Apdare ir telpu iekārtošana vai dekorēšana ar modernām vai skaistām lietām. Interjera dizainers ir kāds, kas projektē telpu. Tam var būt nepieciešama konstrukcija, kā arī apdare. Termini Interjera dekorētājs un interjera dizainers bieži tiek izmantoti savstarpēji aizvietojami; tomēr abas darba vietas ir diezgan atšķirīgas. Termini ir saistīti, tāpēc ro

Redaktora Izvēle

Starpība starp Dating un Flirting

Galvenā atšķirība: starp „ Dating” un “ Flirting” ir laba atšķirība. Iepazīšanās ir termins, ko izmanto, lai aprakstītu, ka divi cilvēki iziet un izmēģina attiecības un pēta savas attiecības sabiedrībā kā pāris. Flirting ir izturēties pret kādu, it kā būtu mīlestība, bet bez nopietniem nodomiem. Konkrēta iepazīšanās nozīme nav n