Starpība starp Jogu un Pilates

Galvenā atšķirība: joga ir fiziskās aktivitātes un meditācijas veids. Tā ir visbiežāk praktizēta Indijā un ir pazīstama ar fizisku, garīgu un garīgu formu disciplinēšanu. Pilates pamatā ir ķermeņa kondicionēšana. Tā koncentrējas uz elastības palielināšanu, muskuļu spēka uzlabošanu un kājām, vēderiem, rokām, gurniem un muguras izturībai.

Joga ir fiziskās aktivitātes un meditācijas veids. Tā ir visbiežāk praktizēta Indijā un ir pazīstama ar fizisku, garīgu un garīgu formu disciplinēšanu. Tā pamatā ir Patañjali Joga Sūtras. Hinduismā, budismā, jainismā un sikismā ir dažādas jogas tradīcijas. Meditatīvās jogas agrīnās formas ir datētas ar Indu upes ieleju trešajā tūkstošgadē pirms mūsu ēras, kad tika atklāti zīmogi, kas attēlo skaitļus kopējā jogā un meditācijas pozā. Mūsdienu joga kļuva populāra 19. gadsimta vidū, un to ieviesa Swami Vivekananda, kas 1890. gados apceļoja Eiropu un Amerikas Savienotās Valstis. Rietumu valstīs visbiežāk sastopamā joga ir Hatha joga un tās asanas.

Joga ir visbiežāk saistīta ar meditāciju un “prana” vai “dzīvi”. Tās mērķis ir līdzsvarot un atslābināt ķermeni, tostarp apvienot elpu ar garu. To izmanto arī, lai uzlabotu cilvēka elastību un stiprinātu spēku. Jogas mācības ir sagrupētas trīs daļās: fiziskajā aspektā, garīgajā aspektā un garīgajā aspektā. Lai gan fiziskais aspekts ir vērsts uz ķermeņa stiprināšanu, garīgais aspekts ir saistīts ar stresa un nemieru mazināšanu, kā arī pozitīvas domāšanas un pašpaļāvības veicināšanu. Garīgais aspekts attiecas uz to, lai kļūtu par vienu ar dabu un ķermeņa un gara savienošanu kā vienu. Atkarībā no cilvēka vajadzības tiek izmantoti dažādi jogas asāni. Jogu var izmantot meditācijai, elastības palielināšanai vai kaloriju dedzināšanai. Joga var arī palīdzēt cīnīties pret vēzi, šizofrēniju, astmu un sirds slimībām; tas arī palielina izpratni, uzlabo muskuļu un skeleta un garīgo veselību. Tas var arī mazināt stresu, trauksmi, depresiju un veicināt vairāk laimīgu domu. Veicot asanas, ir arī jābūt uzmanīgiem, lai viņi nepārspētu sevi un neradītu ievainojumus.

Salīdzinot ar jogu, Pilates ir diezgan jauna fiziskās fitnesa sistēmas forma. Pilatesu izstrādāja Džozefs Hubertus Pilates. Džozefs Pilates bija slimīgs bērns, kurš cieta no astmas, rickets un reimatisma. Tādēļ viņš sāka mācīties ķermeņa veidošanu, jogu, kungu un vingrošanu, lai uzlabotu viņa veselību un izturību. Viņš beidzot turpināja attīstīt savu stilu un mācību tehniku, ko ietekmēja viņa pētītās metodes.

Džozefs Pilates sākotnēji sauca par savu tehniku, "Kontrole". Contrology mudināja izmantot prātu, lai kontrolētu muskuļus. Tā koncentrējās uz galveno posturālo muskuļu veidošanu, kas palīdz uzturēt cilvēka ķermeni sabalansētu un atbalstīt mugurkaulu. Galu galā, Contrology tika pārdēvēta par Pilates, par godu tās radītājam.

Pilates pamatā ir ķermeņa kondicionēšana. Tā koncentrējas uz elastības palielināšanu, muskuļu spēka uzlabošanu un kājām, vēderiem, rokām, gurniem un muguras izturībai. Metodes liek uzsvaru uz mugurkaula un iegurņa izlīdzināšanu, elpošanu un spēcīga kodola vai centra izveidi, kā arī koordinācijas un līdzsvara uzlabošanu. Turklāt Pilates uzlabo muskuļu tonusu, līdzsvaro muskulatūru, atbalsta pareizu pozu un māca pārvietoties ar vieglumu un žēlastību. Pilates arī palīdz uzlabot līdzsvaru, jostas stabilizāciju un elastību. Tas arī palīdz ar muguras sāpēm un iegurņa disfunkciju.

Pilatesam ir dažādi līmeņi, sākot no iesācēja līdz progresīvam. To galvenokārt domā klases pasniedzējs, kura mērķis ir parādīt studentiem pareizās metodes un pozas. To var izdarīt ar dažādu mašīnu un iekārtu atbalstu. Tomēr ir radušās vairākas rutīnas, ko var izdarīt tikai ar vingrošanas paklāju.

Jogas un Pilates salīdzinājums:

Joga

Pilates

Definīcija

Senā Indijas prakse, kas pazīstama kā ceļš gan uz fizisko, gan garīgo labklājību, kas ietver visu, sākot no fiziskās pozas un veselīga uztura līdz elpošanas, relaksācijas un meditācijas prasmēm.

Džozefa Pilatesa izstrādāta ķermeņa kondicionēšanas procedūra, lai attīstītu galvenos posturālos muskuļus, kas palīdz uzturēt cilvēka ķermeni sabalansētu un nodrošina mugurkaula atbalstu.

Izcelsmes valsts

Indija

Vācija

Datums

Pirms 5000 gadiem

20. gadsimta sākumā

Ieguvumi

Palīdz cīnīties pret vēzi, šizofrēniju, astmu un sirds slimniekiem, palielina izpratni, uzlabo skeleta un skeleta un garīgo veselību un mazina stresu

Elastības palielināšana, muskuļu spēka uzlabošana un kājām, vēderiem, rokām, gurniem un mugurai.

Uzsvars uz

Elastīgums un celtniecības stiprums

Mugurkaula un iegurņa izlīdzināšana, elpošana un spēcīga kodola vai centra izveide un koordinācijas un līdzsvara uzlabošana.

Traumas

Stress uz kakla, pleciem, mugurkaula, kājām un ceļiem

Ir neliels savainošanās risks, tomēr tas rada muskuļu stresu, kas var novest pie saites.

Prakse

Jogu parasti praktizē grupā, kas sēž uz jogas paklāja ar jogas instruktora palīdzību

Pamata Pilates var izdarīt grupā, kas sēž uz jogas paklāja ar instruktora palīdzību. Tomēr progresīvie Pilates parasti tiek veikti viens pret vienu ar instruktoru, ļoti mazās grupās.

Ieteicams

Saistītie Raksti

  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp MP4 un FLV

    Starpība starp MP4 un FLV

    Galvenā atšķirība: MP4 pamatā ir Apple MOV faila tips. MPEG-4 12. daļa tika izstrādāta no Apple MOV faila un galu galā izraisīja MPEG-4 14. daļu, kas ir MP4 formāts. FLV ir Adobe Flash lietots failu formāts. FLV ir konteiners, ko izmanto, lai piegādātu video internetā. MP4, MPEG-4 14. daļas saīsināj
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp SDK un sistēmu

    Starpība starp SDK un sistēmu

    Galvenā atšķirība: SDK nozīmē Software Development Kit. Tā ir programmatūras izstrādes rīku kopa. Šo komplektu izmanto lietojumprogrammu izveidei. Pamatprogramma (Software Framework) pamatā ir platforma, kas tiek izmantota programmatūras lietojumprogrammu izstrādei. Tas nodrošina nepieciešamo pamatu, uz kura var izstrādāt programmas konkrētai platformai. Tādējādi SDK un F
  • tautas salīdzinājumi: Atšķirība starp sarkano asins šūnu un balto asins šūnu

    Atšķirība starp sarkano asins šūnu un balto asins šūnu

    Galvenās atšķirības: sarkanās asins šūnas (RBC) un baltās asins šūnas (WBC) ir galvenās asins sastāvdaļas. RBC ir pazīstami arī kā eritrocīti. WBC ir pazīstami kā leikocīti. Atšķirībā no WBC, nobriedušiem RBC nav kodola zīdītājiem. Viņi abi atšķiras pēc to primārajām funkcijām. RBC ir nepieciešams transportēt s
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp Sonos un Apple TV

    Starpība starp Sonos un Apple TV

    Galvenā atšķirība : Sonos ir audio aparatūras elektronisks uzņēmums, kas ļauj tiešsaistē straumēt mūziku, izmantojot savu bezvadu HiFi mūzikas sistēmu. Apple TV ir ciparu multivides uztvērējs, kas straumē jebkuru datorā saglabāto video saturu uz platekrāna televizoru. Apple TV ir digitālais mediju uztvērējs, ko izstrādājis un pārdod Apple Inc. Tas ir mazs tīkla ierīce
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp Oscar un Grammy balvu

    Starpība starp Oscar un Grammy balvu

    Galvenās atšķirības: Oskari ir atzinība, kas katru gadu tiek piešķirta, lai atzītu izcilību filmās un to prezentē kustību mākslas un zinātnes akadēmija. Grammy balvas ir atzinība, ko ik gadu piešķir par izcilības atzīšanu mūzikas industrijā, un to prezentē Nacionālā mākslas un zinātnes akadēmija. Oskari un Grammy balvas ir
  • tautas salīdzinājumi: Atšķirība starp PlayStation 3 un PlayStation 4

    Atšķirība starp PlayStation 3 un PlayStation 4

    Galvenā atšķirība: PlayStation 3 (PS3) un PlayStation 4 (PS4) ir Sony Computer Entertainment pašreizējās mājas un video audio spēļu konsoles. Tie abi atšķiras daudzos tehniskos aspektos. PlayStation 3 tika izlaists 2006. gadā, savukārt PlayStation 4 tika izlaists 2013. gadā; un ir PlayStation 3 pēctecis. PlayStation 3
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp Hollywood, Bollywood un Tollywood

    Starpība starp Hollywood, Bollywood un Tollywood

    Galvenā atšķirība: Holivuda ir kļuvusi populāra visā pasaulē, un daudzas tās filmas tiek izlaistas gandrīz visās valstīs. Bollywood ir neoficiāls termins, ko izmanto, lai pārstāvētu indiešu valodu filmu industriju. Tollywood atsaucas uz Dienvidindijas filmu industrijām un ietver Andhra Pradesh kino. Hollywood, Bolly
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp SLR un DSLR kameru

    Starpība starp SLR un DSLR kameru

    Galvenā atšķirība: SLR ir kamera, kurai ir automātiska kustīgu spoguļu sistēma, ar kuras palīdzību var uzņemt konkrēto attēlu. Kustīgais spogulis manipulē, darbojas un kontrolē gaismu, kas nokrīt uz spoguļa. DSLR, īss par digitālo vienobjektīvu refleksu, ir uzlabota digitālo kameru forma. SLR, kas ir īsāks pa
  • tautas salīdzinājumi: Atšķirība starp Taekwondo un Karate

    Atšķirība starp Taekwondo un Karate

    Galvenā atšķirība: Abas cīņas mākslas formas atšķiras pēc to izcelsmes. Taekwondo ir mūsdienīga korejiešu cīņas māksla un cīņas sports, savukārt Karate ir japāņu cīņas mākslas forma, ko parasti izmanto no sporta viedokļa. Taekwondo izcelsme bija Dienvidkorejā; tā bija viena no militārās mākslas formām, kuras parasti izmanto pašaizsardzībai. Tas ir arī viens no mūsdienu ka

Redaktora Izvēle

Starpība starp Nintendo DS un DSi

Galvenā atšķirība: Nintendo DS un DSi ir divu ekrānu rokas spēļu konsoles, ko izlaida Nintendo. Nintendo DS ir 2004. gada izdevums ar sākotnējām grafiskajām iezīmēm, savukārt DSi ir 2008. gada izdevums, kas sastāv no unikālām iezīmēm salīdzinājumā ar Nintendo DS. Nintendo DS un DSi ir uzlabotas spēļu sistēmas, kas ir pieejamas šodienas tirgū un ko izlaida Nintendo. Nintendo DS ir divējāda e