Starpība starp Jogu un Pilates

Galvenā atšķirība: joga ir fiziskās aktivitātes un meditācijas veids. Tā ir visbiežāk praktizēta Indijā un ir pazīstama ar fizisku, garīgu un garīgu formu disciplinēšanu. Pilates pamatā ir ķermeņa kondicionēšana. Tā koncentrējas uz elastības palielināšanu, muskuļu spēka uzlabošanu un kājām, vēderiem, rokām, gurniem un muguras izturībai.

Joga ir fiziskās aktivitātes un meditācijas veids. Tā ir visbiežāk praktizēta Indijā un ir pazīstama ar fizisku, garīgu un garīgu formu disciplinēšanu. Tā pamatā ir Patañjali Joga Sūtras. Hinduismā, budismā, jainismā un sikismā ir dažādas jogas tradīcijas. Meditatīvās jogas agrīnās formas ir datētas ar Indu upes ieleju trešajā tūkstošgadē pirms mūsu ēras, kad tika atklāti zīmogi, kas attēlo skaitļus kopējā jogā un meditācijas pozā. Mūsdienu joga kļuva populāra 19. gadsimta vidū, un to ieviesa Swami Vivekananda, kas 1890. gados apceļoja Eiropu un Amerikas Savienotās Valstis. Rietumu valstīs visbiežāk sastopamā joga ir Hatha joga un tās asanas.

Joga ir visbiežāk saistīta ar meditāciju un “prana” vai “dzīvi”. Tās mērķis ir līdzsvarot un atslābināt ķermeni, tostarp apvienot elpu ar garu. To izmanto arī, lai uzlabotu cilvēka elastību un stiprinātu spēku. Jogas mācības ir sagrupētas trīs daļās: fiziskajā aspektā, garīgajā aspektā un garīgajā aspektā. Lai gan fiziskais aspekts ir vērsts uz ķermeņa stiprināšanu, garīgais aspekts ir saistīts ar stresa un nemieru mazināšanu, kā arī pozitīvas domāšanas un pašpaļāvības veicināšanu. Garīgais aspekts attiecas uz to, lai kļūtu par vienu ar dabu un ķermeņa un gara savienošanu kā vienu. Atkarībā no cilvēka vajadzības tiek izmantoti dažādi jogas asāni. Jogu var izmantot meditācijai, elastības palielināšanai vai kaloriju dedzināšanai. Joga var arī palīdzēt cīnīties pret vēzi, šizofrēniju, astmu un sirds slimībām; tas arī palielina izpratni, uzlabo muskuļu un skeleta un garīgo veselību. Tas var arī mazināt stresu, trauksmi, depresiju un veicināt vairāk laimīgu domu. Veicot asanas, ir arī jābūt uzmanīgiem, lai viņi nepārspētu sevi un neradītu ievainojumus.

Salīdzinot ar jogu, Pilates ir diezgan jauna fiziskās fitnesa sistēmas forma. Pilatesu izstrādāja Džozefs Hubertus Pilates. Džozefs Pilates bija slimīgs bērns, kurš cieta no astmas, rickets un reimatisma. Tādēļ viņš sāka mācīties ķermeņa veidošanu, jogu, kungu un vingrošanu, lai uzlabotu viņa veselību un izturību. Viņš beidzot turpināja attīstīt savu stilu un mācību tehniku, ko ietekmēja viņa pētītās metodes.

Džozefs Pilates sākotnēji sauca par savu tehniku, "Kontrole". Contrology mudināja izmantot prātu, lai kontrolētu muskuļus. Tā koncentrējās uz galveno posturālo muskuļu veidošanu, kas palīdz uzturēt cilvēka ķermeni sabalansētu un atbalstīt mugurkaulu. Galu galā, Contrology tika pārdēvēta par Pilates, par godu tās radītājam.

Pilates pamatā ir ķermeņa kondicionēšana. Tā koncentrējas uz elastības palielināšanu, muskuļu spēka uzlabošanu un kājām, vēderiem, rokām, gurniem un muguras izturībai. Metodes liek uzsvaru uz mugurkaula un iegurņa izlīdzināšanu, elpošanu un spēcīga kodola vai centra izveidi, kā arī koordinācijas un līdzsvara uzlabošanu. Turklāt Pilates uzlabo muskuļu tonusu, līdzsvaro muskulatūru, atbalsta pareizu pozu un māca pārvietoties ar vieglumu un žēlastību. Pilates arī palīdz uzlabot līdzsvaru, jostas stabilizāciju un elastību. Tas arī palīdz ar muguras sāpēm un iegurņa disfunkciju.

Pilatesam ir dažādi līmeņi, sākot no iesācēja līdz progresīvam. To galvenokārt domā klases pasniedzējs, kura mērķis ir parādīt studentiem pareizās metodes un pozas. To var izdarīt ar dažādu mašīnu un iekārtu atbalstu. Tomēr ir radušās vairākas rutīnas, ko var izdarīt tikai ar vingrošanas paklāju.

Jogas un Pilates salīdzinājums:

Joga

Pilates

Definīcija

Senā Indijas prakse, kas pazīstama kā ceļš gan uz fizisko, gan garīgo labklājību, kas ietver visu, sākot no fiziskās pozas un veselīga uztura līdz elpošanas, relaksācijas un meditācijas prasmēm.

Džozefa Pilatesa izstrādāta ķermeņa kondicionēšanas procedūra, lai attīstītu galvenos posturālos muskuļus, kas palīdz uzturēt cilvēka ķermeni sabalansētu un nodrošina mugurkaula atbalstu.

Izcelsmes valsts

Indija

Vācija

Datums

Pirms 5000 gadiem

20. gadsimta sākumā

Ieguvumi

Palīdz cīnīties pret vēzi, šizofrēniju, astmu un sirds slimniekiem, palielina izpratni, uzlabo skeleta un skeleta un garīgo veselību un mazina stresu

Elastības palielināšana, muskuļu spēka uzlabošana un kājām, vēderiem, rokām, gurniem un mugurai.

Uzsvars uz

Elastīgums un celtniecības stiprums

Mugurkaula un iegurņa izlīdzināšana, elpošana un spēcīga kodola vai centra izveide un koordinācijas un līdzsvara uzlabošana.

Traumas

Stress uz kakla, pleciem, mugurkaula, kājām un ceļiem

Ir neliels savainošanās risks, tomēr tas rada muskuļu stresu, kas var novest pie saites.

Prakse

Jogu parasti praktizē grupā, kas sēž uz jogas paklāja ar jogas instruktora palīdzību

Pamata Pilates var izdarīt grupā, kas sēž uz jogas paklāja ar instruktora palīdzību. Tomēr progresīvie Pilates parasti tiek veikti viens pret vienu ar instruktoru, ļoti mazās grupās.

Ieteicams

Saistītie Raksti

  • atšķirība starp: Starpība starp Nokia Lumia 920 un Sony Xperia SP

    Starpība starp Nokia Lumia 920 un Sony Xperia SP

    Galvenā atšķirība: Viens no pirmajiem viedtālruņiem ir zīmols Nokia Lumia 920. Nokia Lumia 920 bija viens no pirmajiem tālruņiem, kas jāizstrādā, izmantojot Windows Phone 8. Tā tika uzsākta 2012. gada novembrī kā tās vadošais tālrunis. 2013. gada martā tā arī paziņoja par atjaunoto mobilo telefonu līniju. Papildus augstajam un
  • atšķirība starp: Starpība starp viskiju un rumu

    Starpība starp viskiju un rumu

    Galvenā atšķirība: viskijs vai viskijs ir destilēta alkoholiskā dzēriena veids, kas izgatavots no jebkāda veida raudzētas graudu misas. Atkarībā no veicamā ģeogrāfiskā reģiona vai viskija veida viskiju var izgatavot no miežu, iesala miežu, rudzu, iesala rudzu, kviešu un kukurūzas. Viņi bieži vien ir
  • atšķirība starp: Starpība starp Teak Wood un Sheesham

    Starpība starp Teak Wood un Sheesham

    Galvenā atšķirība: Tiks koks ir cietkoksnes veids. Tās pamatā ir Tectona grandis koku sugas, kas ir vietējās Dienvidaustrumu un Dienvidaustrumu Āzijā, galvenokārt Indijā, Indonēzijā, Malaizijā, Taizemē un Birmā. Kā koks, tīkkoks ir gluda un tekstūra. Tam ir dzeltenīgi brūns nokrāsojums, kas var nobriest virsstundas uz sudrabaini pelēku apdari. Faktiski, tīkkoks ir s
  • atšķirība starp: Starpība starp iztēli un radošumu

    Starpība starp iztēli un radošumu

    Galvenā atšķirība: Vārds “iztēle” attiecas uz lietu iedomāšanos, ti, spēju veidot jaunus attēlus un sajūtas prātā, kas netiek uztverti ar jutekļiem, piemēram, redzes, dzirdes vai citām sajūtām. No otras puses, radošums ir spēja kaut ko radīt. Vārdi un iztēle bieži tiek sajaukti, galvenokārt tāpēc, ka viņiem ir līdzīgas nozīmes. Tik līdzīgi, ka tie patiesībā ir
  • atšķirība starp: Starpība starp holandiešu krāsni un franču krāsni

    Starpība starp holandiešu krāsni un franču krāsni

    Galvenā atšķirība: holandiešu krāsnis ir smago čuguna vai alumīnija podi, ko izmanto lēnai gatavošanai. Šie podi ir biezsienu un tiem ir ciešs augšējais vāks. Šīs krāsnis sākotnēji bija pieejamas ar kājām un rokturi krāsns novietošanai uz uguns. Francijas uzņēmumi uzsāka līdzīgus čuguna un alumīnija podi un apzīmēja tos kā franču krāsnis. Tātad šis termins radās. Šīs krāsn
  • atšķirība starp: Starpība starp Samsung Galaxy Tab 3 7.0 un Samsung Galaxy Note II

    Starpība starp Samsung Galaxy Tab 3 7.0 un Samsung Galaxy Note II

    Galvenā atšķirība: Samsung Galaxy Tab 3 7.0 sporta 7 collu WSVGA TFT skārienekrāns un izmēri 188 x 111, 1 x 9, 9 mm, padarot ierīci plānāku salīdzinājumā ar iepriekšējo tableti. Tabletes faktiski ir paredzētas zemas klases diapazonam. Samsung Galaxy Note II ir Samsung ražots viedtālrunis un tā ir Android ierīce. II piezīme ir pazī
  • atšķirība starp: Starpība starp Sony Xperia S un Sony Xperia SP

    Starpība starp Sony Xperia S un Sony Xperia SP

    Galvenā atšķirība: Xperia S ir 4, 3 collu TFT skārienjūtīgs ekrāns ar skrāpējumiem izturīgu stiklu. Displejs nodrošina iespaidīgu 342 ppi blīvumu un to nodrošina 1, 5 GHz Qualcomm Dual-core procesors. Xperia SP ir 4, 6 collu TFT ietilpīgs skārienekrāns, kas ir pārklāts ar visu alumīnija korpusu. Tas ir mazāks par 1
  • atšķirība starp: Starpība starp Bitmap un JPEG

    Starpība starp Bitmap un JPEG

    Galvenā atšķirība: gan Bitmap, gan JPG ir failu formāts digitālo attēlu glabāšanai. Termins "bitmap" būtībā nozīmē bitu karti vai īpaši "telpiski kartētu bitu bloku". JPG, sākotnēji JPEG apzīmē Joint Photographic Expert Group. JPEG ir metode, kas ļauj zaudēt saspiešanu digitālajai fotogrāfijai. Bitmap, no otras puses,
  • atšķirība starp: Starpība starp Nokia Lumia 520 un Micromax A116 Canvas HD

    Starpība starp Nokia Lumia 520 un Micromax A116 Canvas HD

    Galvenā atšķirība: Nokia Lumia 520 ir 4 collu IPS ietilpīgs skārienekrāns, kas piedāvā 480x800 pikseļu displeju, kas piedāvā aptuveni 233 ppi. Tālrunī ir 8 GB iekšējā atmiņa, kuru var paplašināt līdz 64 GB. Telefons piedāvā 1 GHz jaudu divkāršajā Snapdragon S4 un tikai 512 MB RAM, kas ir nedaudz neapmierinoša. Micromax A116 Canvas HD i

Redaktora Izvēle

Starpība starp programmu failiem un programmu failiem (x86)

Galvenā atšķirība: datoram ir pieejami divi dažādi arhitektūras veidi: 32 bitu arhitektūra un 64 bitu arhitektūra. Mapes Program Files satur failus, kas ir būtiski, lai darbotos 64 bitu lietojumprogramma, savukārt programmas failos (x86) ir faili 32 bitu lietojumprogrammām. Datori ir kļuvuši par neatņemamu jūsu dzīves sastāvdaļu ar daudziem cilvēkiem, atkarībā no datoriem visu veidu lietām, sākot no izklaides līdz darbavietām. Kamēr cilvēki saprot, kā