Starpība starp Jogu un Pilates

Galvenā atšķirība: joga ir fiziskās aktivitātes un meditācijas veids. Tā ir visbiežāk praktizēta Indijā un ir pazīstama ar fizisku, garīgu un garīgu formu disciplinēšanu. Pilates pamatā ir ķermeņa kondicionēšana. Tā koncentrējas uz elastības palielināšanu, muskuļu spēka uzlabošanu un kājām, vēderiem, rokām, gurniem un muguras izturībai.

Joga ir fiziskās aktivitātes un meditācijas veids. Tā ir visbiežāk praktizēta Indijā un ir pazīstama ar fizisku, garīgu un garīgu formu disciplinēšanu. Tā pamatā ir Patañjali Joga Sūtras. Hinduismā, budismā, jainismā un sikismā ir dažādas jogas tradīcijas. Meditatīvās jogas agrīnās formas ir datētas ar Indu upes ieleju trešajā tūkstošgadē pirms mūsu ēras, kad tika atklāti zīmogi, kas attēlo skaitļus kopējā jogā un meditācijas pozā. Mūsdienu joga kļuva populāra 19. gadsimta vidū, un to ieviesa Swami Vivekananda, kas 1890. gados apceļoja Eiropu un Amerikas Savienotās Valstis. Rietumu valstīs visbiežāk sastopamā joga ir Hatha joga un tās asanas.

Joga ir visbiežāk saistīta ar meditāciju un “prana” vai “dzīvi”. Tās mērķis ir līdzsvarot un atslābināt ķermeni, tostarp apvienot elpu ar garu. To izmanto arī, lai uzlabotu cilvēka elastību un stiprinātu spēku. Jogas mācības ir sagrupētas trīs daļās: fiziskajā aspektā, garīgajā aspektā un garīgajā aspektā. Lai gan fiziskais aspekts ir vērsts uz ķermeņa stiprināšanu, garīgais aspekts ir saistīts ar stresa un nemieru mazināšanu, kā arī pozitīvas domāšanas un pašpaļāvības veicināšanu. Garīgais aspekts attiecas uz to, lai kļūtu par vienu ar dabu un ķermeņa un gara savienošanu kā vienu. Atkarībā no cilvēka vajadzības tiek izmantoti dažādi jogas asāni. Jogu var izmantot meditācijai, elastības palielināšanai vai kaloriju dedzināšanai. Joga var arī palīdzēt cīnīties pret vēzi, šizofrēniju, astmu un sirds slimībām; tas arī palielina izpratni, uzlabo muskuļu un skeleta un garīgo veselību. Tas var arī mazināt stresu, trauksmi, depresiju un veicināt vairāk laimīgu domu. Veicot asanas, ir arī jābūt uzmanīgiem, lai viņi nepārspētu sevi un neradītu ievainojumus.

Salīdzinot ar jogu, Pilates ir diezgan jauna fiziskās fitnesa sistēmas forma. Pilatesu izstrādāja Džozefs Hubertus Pilates. Džozefs Pilates bija slimīgs bērns, kurš cieta no astmas, rickets un reimatisma. Tādēļ viņš sāka mācīties ķermeņa veidošanu, jogu, kungu un vingrošanu, lai uzlabotu viņa veselību un izturību. Viņš beidzot turpināja attīstīt savu stilu un mācību tehniku, ko ietekmēja viņa pētītās metodes.

Džozefs Pilates sākotnēji sauca par savu tehniku, "Kontrole". Contrology mudināja izmantot prātu, lai kontrolētu muskuļus. Tā koncentrējās uz galveno posturālo muskuļu veidošanu, kas palīdz uzturēt cilvēka ķermeni sabalansētu un atbalstīt mugurkaulu. Galu galā, Contrology tika pārdēvēta par Pilates, par godu tās radītājam.

Pilates pamatā ir ķermeņa kondicionēšana. Tā koncentrējas uz elastības palielināšanu, muskuļu spēka uzlabošanu un kājām, vēderiem, rokām, gurniem un muguras izturībai. Metodes liek uzsvaru uz mugurkaula un iegurņa izlīdzināšanu, elpošanu un spēcīga kodola vai centra izveidi, kā arī koordinācijas un līdzsvara uzlabošanu. Turklāt Pilates uzlabo muskuļu tonusu, līdzsvaro muskulatūru, atbalsta pareizu pozu un māca pārvietoties ar vieglumu un žēlastību. Pilates arī palīdz uzlabot līdzsvaru, jostas stabilizāciju un elastību. Tas arī palīdz ar muguras sāpēm un iegurņa disfunkciju.

Pilatesam ir dažādi līmeņi, sākot no iesācēja līdz progresīvam. To galvenokārt domā klases pasniedzējs, kura mērķis ir parādīt studentiem pareizās metodes un pozas. To var izdarīt ar dažādu mašīnu un iekārtu atbalstu. Tomēr ir radušās vairākas rutīnas, ko var izdarīt tikai ar vingrošanas paklāju.

Jogas un Pilates salīdzinājums:

Joga

Pilates

Definīcija

Senā Indijas prakse, kas pazīstama kā ceļš gan uz fizisko, gan garīgo labklājību, kas ietver visu, sākot no fiziskās pozas un veselīga uztura līdz elpošanas, relaksācijas un meditācijas prasmēm.

Džozefa Pilatesa izstrādāta ķermeņa kondicionēšanas procedūra, lai attīstītu galvenos posturālos muskuļus, kas palīdz uzturēt cilvēka ķermeni sabalansētu un nodrošina mugurkaula atbalstu.

Izcelsmes valsts

Indija

Vācija

Datums

Pirms 5000 gadiem

20. gadsimta sākumā

Ieguvumi

Palīdz cīnīties pret vēzi, šizofrēniju, astmu un sirds slimniekiem, palielina izpratni, uzlabo skeleta un skeleta un garīgo veselību un mazina stresu

Elastības palielināšana, muskuļu spēka uzlabošana un kājām, vēderiem, rokām, gurniem un mugurai.

Uzsvars uz

Elastīgums un celtniecības stiprums

Mugurkaula un iegurņa izlīdzināšana, elpošana un spēcīga kodola vai centra izveide un koordinācijas un līdzsvara uzlabošana.

Traumas

Stress uz kakla, pleciem, mugurkaula, kājām un ceļiem

Ir neliels savainošanās risks, tomēr tas rada muskuļu stresu, kas var novest pie saites.

Prakse

Jogu parasti praktizē grupā, kas sēž uz jogas paklāja ar jogas instruktora palīdzību

Pamata Pilates var izdarīt grupā, kas sēž uz jogas paklāja ar instruktora palīdzību. Tomēr progresīvie Pilates parasti tiek veikti viens pret vienu ar instruktoru, ļoti mazās grupās.

Ieteicams

Saistītie Raksti

  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp masalām un vējbakām

    Starpība starp masalām un vējbakām

    Galvenā atšķirība: Masalas ir elpceļu slimība, ko izraisa Moramillivīrusa ģints Paramiksovīrusa vīruss. Vējbakas ir viena no visbiežāk sastopamajām slimībām, ko bērni iegūst un ko izraisa vējbaku zoster vīruss (VZV). Masalas un vējbakas ir visbiežāk sastopamie slimību veidi, ko cilvēks iziet, kad viņi ir bērni. Šīs slimības kļūst nepara
  • tautas salīdzinājumi: Atšķirība starp saulespuķu eļļu un saflora eļļu

    Atšķirība starp saulespuķu eļļu un saflora eļļu

    Galvenā atšķirība: saulespuķu un saflora augi pieder tai pašai botāniskajai ģimenei. Lai gan abām eļļām ir sava medicīniskā priekšrocība; tos iegūst no attiecīgo augu sēklām. Saulespuķu un saflora eļļas ir pazīstamas ar savu nozīmīgo zāļu lietojumu. Šīs eļļas tiek iegūtas no to attiecīgajām sēklām to attiecīgajos procesos. Abas eļļas ir polinepiesātinātas, un
  • tautas salīdzinājumi: Atšķirība starp HP Envy X2 un Microsoft Surface RT

    Atšķirība starp HP Envy X2 un Microsoft Surface RT

    Galvenā atšķirība: Envy X2 ir Hewlett-Packard (HP) hibrīda ierīce. Hibrīds būtībā ir krustojums starp tableti un klēpjdatoru. Envy X2 galvenokārt ir tablete, bet to var ievietot fiziskā tastatūrā. HP Envy X2 operētājsistēmā darbojas operētājsistēma Windows 8, kas darbojas ar duālo kodolu 1.80GHz Intel Atom proce
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp Zemi un Jupiteru

    Starpība starp Zemi un Jupiteru

    Galvenā atšķirība: gan Zeme, gan Jupiters ir divas dažādas planētas. Galvenā atšķirība starp abām planētām ir Zeme, kas ir trešā planēta no Saules, bet Jupiters ir piektā planēta no Saules. Zeme un Jupiters ir divas dažādas planētas Saules sistēmā, un tām nav nekas kopīgs. Tie ir divu veidu planētas. Zeme ir trešā planēta no
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp molaritāti un molalitāti

    Starpība starp molaritāti un molalitāti

    Galvenā atšķirība: molaritāte, kas pazīstama arī kā molārā koncentrācija, mēra vielas daudzumu molu daudzumu litrā šķīduma. Molaritāte ir apzīmēta ar kapitālu. M. Molality mēra vielas daudzumu, kas ir vielas šķīdinātāja kilogramā. Molalitāte ir apzīmēta ar mazāku burtu m. Termins “molaritāte” un “mola
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp 2D, 3D un 4D

    Starpība starp 2D, 3D un 4D

    Galvenā atšķirība: Termini 2D, 3D un 4D ir attiecīgi divdimensiju, trīsdimensiju un četru dimensiju. Viņi ir nosaukti par to dimensiju skaitu, ko tie attēlo. 2D ir objekts tikai divās dimensijās, bet 3D attēlo trīs dimensijas. Ceturtā dimensija tomēr ir abstrakts jēdziens. Izmērs ir "jebkurš izmērāms telpiskais apjoms, piemēram, garums, platums, augstums, dziļums, platums, biezums utt." Termini 2D, 3D
  • tautas salīdzinājumi: Atšķirība starp bezvadu LAN un Bluetooth

    Atšķirība starp bezvadu LAN un Bluetooth

    Galvenā atšķirība: bezvadu LAN (WLAN) nozīmē bezvadu lokālo tīklu. Tas attiecas uz tīklu, kas savieno divas vai vairākas ierīces, izmantojot bezvadu datu savienojumus īsos attālumos. Bluetooth ir neliela attāluma tehnoloģiju standarts, kas ļauj ierīcēm sazināties bezvadu režīmā. Bluetooth darbojas m
  • tautas salīdzinājumi: Atšķirība starp Pimple un Herpes

    Atšķirība starp Pimple un Herpes

    Galvenā atšķirība: Pinnes ir ādas slimība / stāvoklis, kas rodas sakarā ar pārmērīgu eļļas aizsērēšanu ādas porās, un to raksturo pūtīšu, Melngalvju un Whiteheads klātbūtne. Herpes attiecas uz jebkuru no Herpesviridae ģimenei piederošajām vīrusu slimībām. Herpes var izraisīt 1. tipa herpes simplex vīruss (
  • tautas salīdzinājumi: Atšķirība starp Samsung Galaxy S4 Active un iPhone 5

    Atšķirība starp Samsung Galaxy S4 Active un iPhone 5

    Galvenā atšķirība: Samsung paziņoja, ka tā ir pievienojusi jaunu tālruņa komplektu, kas apvieno vecāko Samsung Xcover izturību ar jaunās Galaxy S4 funkcijām un iespējām. S4 Active ir putekļu un ūdens necaurlaidīgs. Tālrunī ir 5 collu Full HD TFT kapacitatīvais skārienekrāns, kas atšķiras no S4 izmantotās AMOLED. IPhone 5 ir jaunākais A

Redaktora Izvēle

Starpība starp kino un kino

Galvenā atšķirība : termins “filma” parasti tiek izmantots mākslas vai izglītojošām filmām, un tam nav sagaidāms plašs, komerciāls aicinājums. Tā kā termins “kino” ir vieta, kas paredzēta filmu izstādei. Dažādās valstīs un kultūrās tas pats mākslas līdzeklis ir zināms un populārs ar citu nosaukumu. Tomēr lielākā daļa cilvēku saprot