Starpība starp BMI un BMR

Galvenā atšķirība: ĶMI ir personas pašreizējā ķermeņa masas statistiskais mērījums, kas attiecas uz augstumu. BMR ir kaloriju skaits, ko persona katru dienu patērē, pat ja viņi nav daudz darījuši, nevis gulēt gultā, nedarot neko.

ĶMI un BMR ir divas metodes, ko parasti izmanto kāds, kurš cenšas saglabāt fitnesa vai zaudēt svaru. Tomēr abas metodes ir pilnīgi atšķirīgas, un tās izmanto divu dažādu iemeslu dēļ.

ĶMI apzīmē ķermeņa masas indeksu. Tā ir ķermeņa mērīšanas metode, kas ļauj zināt, vai tie ir nepietiekami svari, ideāls svars vai liekais svars. ĶMI ir indekss, kas nozīmē, ka tas parāda attiecību. Šajā gadījumā ĶMI ir attiecība starp cilvēka augstumu un svaru. ĶMI aprēķina kā masu (kg) / augstumu (m) 2. To var aprēķināt arī kā (masa (lb) / augstums (in) 2) x703. Alternatīvi, ĶMI bieži tiek aprēķināts, pamatojoties uz tabulu vai diagrammu, kurā parasti ir atšķirīgas ĶMI kategorijas. Ir pieejami daudzi tiešsaistes BMI kalkulatori, kas automatizē aprēķinu procesu.

Atkarībā no atbildes, viens iekrīt zem svara, ideālā svara vai liekā svara kategorijās. Dažādas kategorijas ir:

  • ĶMI, kas mazāks par 15, tiek uzskatīts par ļoti smagu
  • ĶMI no 15, 0 līdz 15, 9 tiek uzskatīts par smagu svaru
  • ĶMI no 16, 0 līdz 18, 4 uzskata par nepietiekamu svaru
  • ĶMI no 18, 5 līdz 24, 9 tiek uzskatīts par normālu svaru
  • ĶMI no 25, 0 līdz 29, 9 uzskata par lieku svaru
  • ĶMI no 30, 0 līdz 34, 9 tiek uzskatīti par I klases aptaukošanos
  • ĶMI no 35, 0 līdz 39, 9 tiek uzskatīti par II klases aptaukošanos
  • ĶMI, kas pārsniedz 40, 0, uzskata par III klases aptaukošanos

BMR, kas apzīmē bazālo vielmaiņas ātrumu, ir bioloģisks process. Tas norāda enerģijas daudzumu, ko kāds patērē miera laikā. Šī enerģija parasti ir nepieciešama, lai vadītu svarīgāko orgānu, piemēram, sirds, plaušu, nervu sistēmas, nieru, aknu, zarnu, dzimumorgānu, muskuļu, smadzeņu un ādas pamatfunkcijas. Tā kā BMR ir enerģija, to bieži ziņo kJ vienībās, šajā gadījumā kJ stundā uz kg ķermeņa masas.

BMR ir vismazāk nepieciešamā enerģija no ķermeņa. Ja ķermenis vairāk, piemēram, vingrinājums, tad ķermenim būtu vajadzīgs vairāk enerģijas, lai kompensētu papildu enerģijas patēriņu. BMR ir svarīga metode svara zudumam. Tomēr BMR ir grūtāk aprēķināt, un aprēķini nedaudz atšķiras vīriešiem un sievietēm. Vieglākais veids, kā aprēķināt BMR, ir izmantot tiešsaistes kalkulatoru.

Pievilcības noteikums ir 3500 kaloriju vienāds ar vienu mārciņu. Tas nozīmē, ka, lai zaudētu 1 lb (0, 45 kg), ir jārada 3500 kaloriju deficīts. BMR stāsta, cik daudz viņiem ir nepieciešams ēst, lai ļautu organismam darboties, ja viņi ēd vairāk nekā, tad ķermenis pārvērš papildu kalorijas taukos. Tomēr, ja cilvēks ēd mazāk nekā, tad ķermenis izmantos tauku rezerves, lai iegūtu papildu kalorijas.

Galvenā atšķirība starp ĶMI un BMR ir tāda, ka ĶMI ir statistisks cilvēka ķermeņa svara mērījums attiecībā uz augstumu. No otras puses, BMR ir kaloriju skaits, kas cilvēkam katru dienu jālieto pat tad, ja viņi nav daudz darījuši, nevis guļot gultā, nedarot neko. ĶMI ir kritizējis daudzi, jo tas neņem vērā neko, piemēram, ķermeņa sastāvu vai vecumu. Tas ir balstīts tikai uz augstumu un svaru. Tā kā BMR ir individuāla persona; tajā ņemts vērā arī svars, augstums un vecums.

BMI un BMR salīdzinājums:

ĶMI

BMR

Pilna forma

Ķermeņa masas indekss

Bāzes metaboliskais ātrums

Apraksts

Indivīda ķermeņa masa dalīta ar to augstuma kvadrātu.

Enerģijas izdevumu līmenis atpūtā

Metodes

Ar formulu, tabulu vai diagrammu vai tiešsaistes kalkulatoru.

Ar formulu, tiešu vai netiešu kalorimetriju vai izmantojot tiešsaistes kalkulatoru.

Dzimums

Izmanto to pašu metodi un formulu jebkurai dzimumam.

Izmanto vīriešiem un sievietēm dažādas formulas.

Vecums

Pastāvīgs jebkurā vecumā

BMR samazinās līdz ar vecumu

Formula

masa (kg)

augstums (m) 2

vai

(masa (lb) x703

augstums (in) 2)

Vīrieši:

88.362 + (13.397 x svars kg) + (4.799 x augstums cm) - (5.677 x vecums gados)

Sievietes:

447.593 + (9.247 x svars kg) + (3, 098 x augstums cm) - (4.330 x vecums gados)

Ieteicams

Saistītie Raksti

  • atšķirība starp: Atšķirība starp slīdēšanu un bīdīšanu

    Atšķirība starp slīdēšanu un bīdīšanu

    Galvenā atšķirība: Gliding ir kaut kas, kas tiek darīts bez piepūles. Tam nav nepieciešams dzinējs vai dzinējs. Domājiet par papīra lidmašīnu, tam nav nekāda enerģijas avota. Kad mēs to izmetam gaisā, tas lēnām šķērso telpas garumu un tad nolaižas vai drīz nokrīt uz grīdas. Tas ir slīdēšana. Lai slīdētu, izmantojiet ga
  • atšķirība starp: Starpība starp saķeri un kohēziju

    Starpība starp saķeri un kohēziju

    Galvenā atšķirība: ķīmijas un fizikas ziņā adhēzija ir atšķirīgu daļiņu vai virsmu tendence cieši savienoties. Kohēzija ir līdzīgu vai identisku molekulu tendence cieši savienoties. Līmlentes un vienotība ir divi vārdi, kas skaņu ziņā ir ļoti līdzīgi, taču tie ir pilnīgi atšķirīgi viens no otra. Tie ir atvasināti no vārdiem “a
  • atšķirība starp: Starpība starp rīsu kliju eļļu un olīveļļu

    Starpība starp rīsu kliju eļļu un olīveļļu

    Galvenā atšķirība: gan rīsu klijas, gan olīveļļas iegūst no to attiecīgajiem elementiem, kas atšķiras pēc to veida un īpašībām. Rīsu klijas eļļa tiek iegūta no rīsu graudu dīgļiem un rīsiem; tā kā olīveļļu iegūst no tās auga svaigiem olīvu augļiem. Eļļas ir pazīstamas kā māmiņas, mātes un šefpavāri, jo tās piešķir atšķirīgu garšu pārtikas produktos. Iespējams, eļļas ir pazīstamas starp vairākām rec
  • atšķirība starp: Starpība starp pārvadātāju un karjeru

    Starpība starp pārvadātāju un karjeru

    Galvenā atšķirība: vārds pārvadātājs būtībā nozīmē ikvienu vai kaut ko, kas veic. Vārds ir atvasināts no darbības vārda. Karjera attiecas uz to, ko cilvēks dara par dzīvi: savu darbu, savu profesiju, nodarbošanos, darbu. Vārdi un karjera bieži tiek sajaukti, jo tie izskatās un izklausās līdzīgi. Tomēr abi vārdi nav pat
  • atšķirība starp: Starpība starp Sony Xperia SP un Sony Xperia ZL

    Starpība starp Sony Xperia SP un Sony Xperia ZL

    Galvenā atšķirība: Xperia SP ir 4, 6 collu TFT ietilpīgs skārienekrāns, kas ir pārklāts ar visu alumīnija korpusu. Tas ir mazāks par 10 mm un svars ir aptuveni 155 grami. Ekrāns piedāvā HD realitātes displeju, un to atbalsta mobilais BRAVIA Engine 2. SP darbojas 2G, 3G un LTE tīklā (atkarībā no tirgus pieejamības un sporta 1, 7 GHz Qualcomm Snapdragon Dual Core procesora. Sony Xperia ZL ir
  • atšķirība starp: Starpība starp Nokia Lumia 520 un Samsung Galaxy Grand

    Starpība starp Nokia Lumia 520 un Samsung Galaxy Grand

    Galvenā atšķirība: Nokia Lumia 520 ir 4 collu IPS ietilpīgs skārienekrāns, kas piedāvā 480x800 pikseļu displeju, kas piedāvā aptuveni 233 ppi. Tālrunī ir 8 GB iekšējā atmiņa, kuru var paplašināt līdz 64 GB. Telefons piedāvā 1 GHz jaudu divkāršajā Snapdragon S4 un tikai 512 MB RAM, kas ir nedaudz neapmierinoša. Samsung Galaxy Grand ir v
  • atšķirība starp: Starpība starp jūras sāli un akmens sāli

    Starpība starp jūras sāli un akmens sāli

    Galvenā atšķirība: jūras sāls tiek iegūts, iztvaicējot jūras ūdeni. Akmens sāls tiek iegūts minerālu veidā, ko sauc par halītu. Jūras sāls ir pieejams smalku graudu vai lielu kristālu veidā. No otras puses, akmens sāls ir liels kristāla sāls. Jūra un klints ir divi dažādi sāļu veidi. Faktiski visi sāļi satur
  • atšķirība starp: Starpība starp personu un cilvēku

    Starpība starp personu un cilvēku

    Galvenā atšķirība: Termins “persona” attiecas uz būtni, kas sastāv no dzīvības un dvēseles, un ir spējīga apzināti domāt, ti, ir jutīga būtne. Cilvēks, no otras puses, ir aprakstīts kā daļa no Homo sapiens vai Homo sapiens sapiens. Galvenā atšķirība starp abiem vārdiem ir tas, ka “cilvēks” ir zinātnisks termins, ko izmanto, lai aprakstītu personu, bet “cilvēks” ir filozofisks termins, ko izmanto, lai raksturotu cilvēku. Termins “persona” attiecas uz būtni, ku
  • atšķirība starp: Starpība starp datiem un informāciju

    Starpība starp datiem un informāciju

    Galvenā atšķirība: dati un informācija ir savstarpēji saistīti. Dati parasti attiecas uz neapstrādātiem datiem vai neapstrādātiem datiem. Tā ir datu pamatforma, dati, kas nekādā veidā nav analizēti vai apstrādāti. Kad dati tiek analizēti, to uzskata par informāciju. Informācija ir "zināšanas, kas nodotas vai saņemtas par konkrētu faktu vai apstākli." Informācija ir sim

Redaktora Izvēle

Starpība starp Sony Xperia L un HTC One

Galvenā atšķirība: Sony Xperia L ir vidēja diapazona viedtālrunis. Tajā ir 4, 3 collu ekrāns ar izšķirtspēju 854x480px un skrāpējumiem izturīgu vāku. Tā darbojas uz Android 4.1 ar Dual-Core 1GHz Qualcomm MSM8230 mikroshēmojumu un 1 GB RAM. HTC One piedāvā 4, 7 collu Super LCD3, ar Full HD1080p, 468 PPI un Corning Gorilla Glass 2. HTC ir aprīkots a