Starpība starp labu ogļhidrātiem un sliktiem ogļhidrātiem

Galvenā atšķirība: Ogļhidrāti ir sagrupēti divās zinātniskās kategorijās: kompleksie ogļhidrāti (labi ogļhidrāti) un vienkārši ogļhidrāti (slikti ogļhidrāti). Ogļhidrātus diferencē process, kurā tie uzsūcas organismā. Slikti ogļhidrāti ātri uzsūcas, un absorbētā enerģija palielina cukura līmeni organismā, bet labi ogļhidrāti uzsūcas lēnām, un šķiedra nav pat uzsūcas organismā, bet barības vielas no šķiedras ir.

Vārds „ogļhidrāti” pēdējā laikā ir iemesti daudz, un daudzi cilvēki dodas uz uzturu vai ogļhidrātus no ēdienreizes, lai dzīvotu veselīgāku dzīvi. Daudzi no šiem cilvēkiem ir tikko sekojuši tendencēm vai citiem cilvēkiem, ko viņi stāsta, sagriežot gandrīz katru pārtiku, kurai ir ogļhidrāti. Vārds “ogļhidrāti” ir kļuvis par sinonīmu taukiem, kas vispār nav taisnība. Ogļūdeņraži ir svarīgs papildinājums mūsu diētai un ir nepieciešami organismam. Tomēr ķermenim nav nepieciešami daži ogļhidrāti. Ir divu veidu ogļhidrāti: labas ogles un slikti ogļhidrāti.

Kas ir ogļhidrāti? Ogļhidrāti ir organiski savienojumi, kas sastāv no skābekļa, ūdeņraža un oglekļa. Šie savienojumi ir svarīgi cilvēkiem, jo ​​tie ir dzīvo organismu, tostarp cilvēku, ķīmiskās enerģijas avots. Viņi ir atbildīgi par tādas enerģijas radīšanu, kas vada cilvēkus vai jaudu. Bez ogļhidrātiem cilvēka ķermenis nevarētu darboties; tādējādi ir svarīga cilvēka sistēmas daļa. Ogļhidrāti ir sagrupēti divās zinātniskās kategorijās: kompleksie ogļhidrāti (labi ogļhidrāti) un vienkārši ogļhidrāti (slikti ogļhidrāti). Ogļhidrāti ir vairāki veidi, tostarp cukuri, cietes un šķiedras. Kompleksie ogļhidrāti tiek veidoti, savienojot trīs vai vairāk cukura ķēdes, kas rada sarežģītas ķēdes un prasa laiku, lai organisms to nojauktu. Vienkāršus ogļhidrātus izveido, savienojot vienu vai divas cukura ķēdes, padarot to diezgan viegli sadalīt un radīt enerģiju.

Pēc daudzu uztura ekspertu domām, personai vajadzētu iegūt gandrīz 60% no ikdienas enerģijas no ogļhidrātiem. Tomēr 60% ieteikts, ka tas būs no labiem ogļhidrātiem. Kā jūs varat pateikt, kas ir labi un kas ir slikti? Vienkāršs, vai pārtika tiek apstrādāta? Vai pārtika ir rafinēta? Vai pārtikai ir liels cukura daudzums? Ja atbilde uz kādu no šiem jautājumiem ir „jā”, tad pārtikai, iespējams, ir slikti ogļhidrāti. Labus ogļhidrātus iegūst no veseli graudi, augļi un dārzeņi. Arī ogļhidrātiem ir daudz šķiedru, kas nozīmē, ka jebkurš ēdiens, kuram ir liels šķiedras daudzums, ir veselīgs un ar labu ogļhidrātu.

Ogļhidrātus diferencē process, kurā tie uzsūcas organismā. Slikti ogļhidrāti ātri uzsūcas, un absorbētā enerģija palielina cukura līmeni organismā, bet labi ogļhidrāti uzsūcas lēnām, un šķiedra nav pat uzsūcas organismā, bet barības vielas no šķiedras ir. Šķiedra izdalās no organisma pēc tam, kad tā ir absorbējusi barības vielas.

Labos ogļhidrātos uzsūkšanās process ir lēns; līdz ar to enerģija netiek pievienota ķermeņa enerģijas noguldījumam, bet gan tiek iztērēta no ķermeņa ikdienas darbības laikā. Sliktos ogļhidrātos ķermenis ātri absorbē enerģiju un, ja to nelieto, to saglabā enerģijas depozītā vēlākai izmantošanai. Šī enerģija pārvēršas taukos, kad tas nav iztērēts.

Kad cilvēks zina, ko meklēt, ir viegli nošķirt labus ogļhidrātus un sliktus ogļhidrātus. Labi ogļhidrāti ir jebkurš pārtikas produkts, kas ir pilns ar šķiedrvielām, ir neliels cukura daudzums un piegādā vitamīnus, minerālvielas un fitokemijas. Tie ir dažādi veseli graudi, dārzeņi, augļi, pupas utt.

Slikti ogļhidrāti ir rafinēti graudi, kas no tās izņem barības vielas, piemēram, baltmaizi, balto rīsu u. C. maz ir barības vielu. Tās ir atbildīgas arī par tādu veselības problēmu radīšanu kā diabēts, sirdslēkmes, aptaukošanās, insultu utt.

Ieteicams

Saistītie Raksti

  • atšķirība starp: Starpība starp Nē un Nē

    Starpība starp Nē un Nē

    Galvenā atšķirība: primārā atšķirība starp “nē” un “nē” galvenokārt balstās uz faktu, ka nē parasti izmanto kā interviju, kas nozīmē, ka kaut kas ir negatīvs. Alternatīvi, “ne” galvenokārt izmanto kā adverbu, ti, to izmanto, lai noraidītu darbības vārdu. Vienkārši izsakoties, nē tiek izmantots kā tas, vai noliedziet lietvārdu, bet ne tiek izmantots, lai noliegtu vārdu. Gan “nē”, gan “nē” ir divi dažādi vārdi,
  • atšķirība starp: Atšķirība starp secinājumu un prognozēšanu

    Atšķirība starp secinājumu un prognozēšanu

    Galvenā atšķirība: secinājumu kopumā var definēt kā secinājumu izdarīšanu, pamatojoties uz novērojumiem, izmantojot piecas sajūtas. No otras puses, prognoze ir minējums, ko var izdarīt bez jebkādiem pierādījumiem. Tas var būt minējums, kas tiek darīts uz to, ko jūtas kā prognozētājs. Lasīšanas izpratne ir k
  • atšķirība starp: Starpība starp izolāciju un karantīnu

    Starpība starp izolāciju un karantīnu

    Galvenā atšķirība: Izolācija ir tad, kad persona, kas ir inficēta ar konkrētu slimību, ir atdalīta no sabiedrības, lai saglabātu sabiedrības drošību. Karantīnā persona, kurai, domājams, ir nonākusi saskarē ar konkrētu vīrusu vai slimību, tiek ievietota aizsargātā vidē, lai redzētu, vai viņš / viņa var būt inficēts. Termini karantīna un izolācij
  • atšķirība starp: Starpība starp labu un sliktu holesterīnu

    Starpība starp labu un sliktu holesterīnu

    Galvenā atšķirība: Nav tādas lietas kā labs holesterīns vai slikts holesterīns. Uzskata, ka augsts holesterīna un zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) līmenis uz ķermeni ir slikts. Lai gan zems holesterīna līmenis un augsts augsta blīvuma lipoproteīnu līmenis sirds aizsargā pret slimībām. ZBL ir atbildīgs pa
  • atšķirība starp: Starpība starp C + + un Visual C ++

    Starpība starp C + + un Visual C ++

    Galvenā atšķirība: C ++ ir vispārējas nozīmes programmēšanas valoda, bet tiek izstrādāta no sākotnēji C programmēšanas valodas. To izstrādāja Bjarne Stroustrup pie Bell Labs, sākot ar 1979. gadu. C ++ sākotnēji tika nosaukts par C klasēm. 1983. gadā tā tika pārdēvēta par C ++. Visual C ++ nav programm
  • atšķirība starp: Starpība starp pieaugušo un embriju cilmes šūnām

    Starpība starp pieaugušo un embriju cilmes šūnām

    Galvenā atšķirība: Pieaugušo cilmes šūnas ir atvasinātas no pieaugušo audiem, un tām ir spēja atjaunoties visos orgāna šūnu veidos, no kuriem tie iegūti. No otras puses, embriju cilmes šūnas ir cilmes šūnas, kas iegūtas no blastocista iekšējās šūnas masas. Blastocists ir embrija agrīna stadija, ko tas sasniedz aptuveni 4-5 dienas pēc mēslošanas. Cilmes šūna ir rezerves šūn
  • atšķirība starp: Starpība starp ainavu un portretu

    Starpība starp ainavu un portretu

    Galvenā atšķirība: Pirmkārt, termini attiecas uz attēlu veidiem: ainava faktiski ir zemes attēls, bet portrets ir personas attēls. Otrkārt, termini attiecas uz orientāciju, kur ainava attiecas uz kaut ko, kas ir plašāks nekā garāks, bet portrets ir augstāks, nevis plašāks. Terminiem “ainava un portrets” ir divas atšķirīgas nozīmes, tomēr šīs divas nozīmes ir savstarpēji saistītas. Pirmkārt, termini attiecas uz
  • atšķirība starp: Starpība starp piramīdām un prismām

    Starpība starp piramīdām un prismām

    Galvenā atšķirība: ģeometrijā piramīdas un prizmas ir divas dažādas formas. Galvenā atšķirība starp piramīdu un prizmu ir fakts, ka prizmai ir divas bāzes, savukārt piramīdai ir tikai viena. Ģeometrijā piramīdas un prizmas ir divas dažādas formas. Galvenā atšķirība starp piramīdu un prizmu ir fakts, ka prizmai ir divas bāzes, savukārt piramīdai ir tikai viena. Piramīda ir trīsdimensiju da
  • atšķirība starp: Atšķirība starp LG Optimus G Pro un iPhone 5

    Atšķirība starp LG Optimus G Pro un iPhone 5

    Galvenā atšķirība: „ LG Optimus G Pro” ir lielākie atjauninājumi tās priekšgājējam „LG Optimus G.”. Ierīce nodrošina masveida 5, 5 collu True Full HD IPS skārienekrānu ar multi-touch iespējām un pikseļu blīvumu 401 ppi. Zem pārsega tālrunis tiek darbināts ar 1, 7 GHz Quad-core Snapdragon 600, padarot to diezgan ātru un ātru. IPhone 5 ir jaunākais Apple u

Redaktora Izvēle

Starpība starp objektu un klasi

Galvenā atšķirība : klase un objekts ir divas svarīgākās objektu orientētas programmēšanas valodas koncepcijas. Galvenā atšķirība starp abām ir tā, ka klase ir projekts, kas tiek izmantots, lai izveidotu dažādus viena tipa objektus. Objektu orientēta programmēšana (OOP) ir ļoti populārs programmēšanas stils, jo tas spēj apstrādāt sarežģītus pieteikumus ar vairākiem kodiem. Klase un objekts ir divi termi