Starpība starp labu ogļhidrātiem un sliktiem ogļhidrātiem

Galvenā atšķirība: Ogļhidrāti ir sagrupēti divās zinātniskās kategorijās: kompleksie ogļhidrāti (labi ogļhidrāti) un vienkārši ogļhidrāti (slikti ogļhidrāti). Ogļhidrātus diferencē process, kurā tie uzsūcas organismā. Slikti ogļhidrāti ātri uzsūcas, un absorbētā enerģija palielina cukura līmeni organismā, bet labi ogļhidrāti uzsūcas lēnām, un šķiedra nav pat uzsūcas organismā, bet barības vielas no šķiedras ir.

Vārds „ogļhidrāti” pēdējā laikā ir iemesti daudz, un daudzi cilvēki dodas uz uzturu vai ogļhidrātus no ēdienreizes, lai dzīvotu veselīgāku dzīvi. Daudzi no šiem cilvēkiem ir tikko sekojuši tendencēm vai citiem cilvēkiem, ko viņi stāsta, sagriežot gandrīz katru pārtiku, kurai ir ogļhidrāti. Vārds “ogļhidrāti” ir kļuvis par sinonīmu taukiem, kas vispār nav taisnība. Ogļūdeņraži ir svarīgs papildinājums mūsu diētai un ir nepieciešami organismam. Tomēr ķermenim nav nepieciešami daži ogļhidrāti. Ir divu veidu ogļhidrāti: labas ogles un slikti ogļhidrāti.

Kas ir ogļhidrāti? Ogļhidrāti ir organiski savienojumi, kas sastāv no skābekļa, ūdeņraža un oglekļa. Šie savienojumi ir svarīgi cilvēkiem, jo ​​tie ir dzīvo organismu, tostarp cilvēku, ķīmiskās enerģijas avots. Viņi ir atbildīgi par tādas enerģijas radīšanu, kas vada cilvēkus vai jaudu. Bez ogļhidrātiem cilvēka ķermenis nevarētu darboties; tādējādi ir svarīga cilvēka sistēmas daļa. Ogļhidrāti ir sagrupēti divās zinātniskās kategorijās: kompleksie ogļhidrāti (labi ogļhidrāti) un vienkārši ogļhidrāti (slikti ogļhidrāti). Ogļhidrāti ir vairāki veidi, tostarp cukuri, cietes un šķiedras. Kompleksie ogļhidrāti tiek veidoti, savienojot trīs vai vairāk cukura ķēdes, kas rada sarežģītas ķēdes un prasa laiku, lai organisms to nojauktu. Vienkāršus ogļhidrātus izveido, savienojot vienu vai divas cukura ķēdes, padarot to diezgan viegli sadalīt un radīt enerģiju.

Pēc daudzu uztura ekspertu domām, personai vajadzētu iegūt gandrīz 60% no ikdienas enerģijas no ogļhidrātiem. Tomēr 60% ieteikts, ka tas būs no labiem ogļhidrātiem. Kā jūs varat pateikt, kas ir labi un kas ir slikti? Vienkāršs, vai pārtika tiek apstrādāta? Vai pārtika ir rafinēta? Vai pārtikai ir liels cukura daudzums? Ja atbilde uz kādu no šiem jautājumiem ir „jā”, tad pārtikai, iespējams, ir slikti ogļhidrāti. Labus ogļhidrātus iegūst no veseli graudi, augļi un dārzeņi. Arī ogļhidrātiem ir daudz šķiedru, kas nozīmē, ka jebkurš ēdiens, kuram ir liels šķiedras daudzums, ir veselīgs un ar labu ogļhidrātu.

Ogļhidrātus diferencē process, kurā tie uzsūcas organismā. Slikti ogļhidrāti ātri uzsūcas, un absorbētā enerģija palielina cukura līmeni organismā, bet labi ogļhidrāti uzsūcas lēnām, un šķiedra nav pat uzsūcas organismā, bet barības vielas no šķiedras ir. Šķiedra izdalās no organisma pēc tam, kad tā ir absorbējusi barības vielas.

Labos ogļhidrātos uzsūkšanās process ir lēns; līdz ar to enerģija netiek pievienota ķermeņa enerģijas noguldījumam, bet gan tiek iztērēta no ķermeņa ikdienas darbības laikā. Sliktos ogļhidrātos ķermenis ātri absorbē enerģiju un, ja to nelieto, to saglabā enerģijas depozītā vēlākai izmantošanai. Šī enerģija pārvēršas taukos, kad tas nav iztērēts.

Kad cilvēks zina, ko meklēt, ir viegli nošķirt labus ogļhidrātus un sliktus ogļhidrātus. Labi ogļhidrāti ir jebkurš pārtikas produkts, kas ir pilns ar šķiedrvielām, ir neliels cukura daudzums un piegādā vitamīnus, minerālvielas un fitokemijas. Tie ir dažādi veseli graudi, dārzeņi, augļi, pupas utt.

Slikti ogļhidrāti ir rafinēti graudi, kas no tās izņem barības vielas, piemēram, baltmaizi, balto rīsu u. C. maz ir barības vielu. Tās ir atbildīgas arī par tādu veselības problēmu radīšanu kā diabēts, sirdslēkmes, aptaukošanās, insultu utt.

Ieteicams

Saistītie Raksti

  • atšķirība starp: Atšķirība starp tiesībām un pienākumiem

    Atšķirība starp tiesībām un pienākumiem

    Galvenā atšķirība: Tiesības ir juridiski, sociāli vai ētiski brīvības principi, ko cilvēki ir tiesīgi saņemt vadošā iestāde, bet pienākumi ir indivīda pienākumi vai pienākumi, ko veic šī struktūra. Tiesības un pienākumi ir vienas un tās pašas monētas divas puses. Viens nepastāv bez otras. Kādas personas pārbaudei i
  • atšķirība starp: Starpība starp labu ogļhidrātiem un sliktiem ogļhidrātiem

    Starpība starp labu ogļhidrātiem un sliktiem ogļhidrātiem

    Galvenā atšķirība: Ogļhidrāti ir sagrupēti divās zinātniskās kategorijās: kompleksie ogļhidrāti (labi ogļhidrāti) un vienkārši ogļhidrāti (slikti ogļhidrāti). Ogļhidrātus diferencē process, kurā tie uzsūcas organismā. Slikti ogļhidrāti ātri uzsūcas, un absorbētā enerģija palielina cukura līmeni organismā, bet labi ogļhidrāti uzsūcas lēnām, un šķiedra nav pat uzsūcas organismā, bet barības vielas no šķiedras ir. Vārds „ogļhidrāti” pēdējā laikā ir iemesti dau
  • atšķirība starp: Starpība starp Char un Varchar

    Starpība starp Char un Varchar

    Galvenā atšķirība: datu bāzu sistēmās, piemēram, SQL Server, Char un Varchar ir gan datu tipi, kur char faktiski attiecas uz raksturu, gan Varchar attiecas uz mainīgo raksturu. Abi tiek izmantoti, lai saglabātu virknes vērtības, kuru maksimālais garums ir 8000 rakstzīmes. Char uzglabāšanas lielums ir tāds pats kā deklarēts, savukārt Varchar sestais posms ir atkarīgs no ievadīto datu baitiem. Char ir fiksēta garu
  • atšķirība starp: Starpība starp pārdošanas aktu un pārdošanas līgumu

    Starpība starp pārdošanas aktu un pārdošanas līgumu

    Galvenā atšķirība: pārdošanas dokuments un pārdošanas līgums ir divi dokumenti, ko parasti izmanto īpašuma iegādes vai pārdošanas procesā. Būtībā pārdošanas līgumā ir tikai norādīti pārdošanas noteikumi, par ko vienojušās abas puses. No otras puses, Pārdošanas akts nosaka, ka darījums ir pabeigts un ka pārdevējs pārdevējam nodevis īpašumu. Pārdošanas akts un pārdošanas līgum
  • atšķirība starp: Atšķirība starp cieto disku un cieto disku

    Atšķirība starp cieto disku un cieto disku

    Galvenā atšķirība: atšķirība starp abām ir vienkārši tehniska atšķirība. Termins “cietais disks” ir atvasināts no metāla plāksnes vai metāla kompaktdiska, kas ir atbildīgs par datu glabāšanu. Tagad cietā diska sadaļa ir vienkārši izpildmehānisms, izpildmehānisms, izpildmehānisma ass, vārpsta un galva. Šīs daļas tiek kombinētas, lai
  • atšķirība starp: Starpība starp Nokia Lumia 920 un Sony Xperia Z

    Starpība starp Nokia Lumia 920 un Sony Xperia Z

    Galvenā atšķirība: Viens no pirmajiem viedtālruņiem ir zīmols Nokia Lumia 920. Nokia Lumia 920 bija viens no pirmajiem tālruņiem, kas jāizstrādā, izmantojot Windows Phone 8. Tā tika uzsākta 2012. gada novembrī kā tās vadošais tālrunis. Sony Xperia Z ir jaunākais viedtālrunis, ko projektē, ražo un pārdod Sony Mobile, un tika izlaists 2013. gada februārī. Nokia i
  • atšķirība starp: Starpība starp alu un sidru

    Starpība starp alu un sidru

    Galvenā atšķirība: vairums alus veidu ir faktiski izveidoti no miežiem, lai gan var izmantot citus iesala graudus, piemēram, kviešus, apiņus utt. Savukārt sidru galvenokārt iegūst no ābolu mīkstuma vai ābolu sulas, tomēr ābolu. Alus un sidra ir divi dažādi alkoholisko dzērienu veidi. Tomēr var būt die
  • atšķirība starp: Atšķirība starp terapeitu un psihiatru

    Atšķirība starp terapeitu un psihiatru

    Galvenā atšķirība: terapeits vai oficiāli psihoterapeits ir ikviens, kas piedāvā pakalpojumus psihoterapijā. Psihiatrs ir ārsts ar medicīnas grādu, kas specializējas psihiatrijā. Pieņemot faktu, ka jums ir nepieciešams, ir grūti, lai saņemtu šo palīdzību. Tomēr bieži tas tā nav. Ir vairāki faktori, k
  • atšķirība starp: Starpība starp filiāli un meitasuzņēmumu

    Starpība starp filiāli un meitasuzņēmumu

    Galvenā atšķirība: “filiāle” ir uzņēmumu savstarpējo attiecību veids, kurā uzņēmumam pieder mazāk nekā cita uzņēmuma akciju. “Meitas uzņēmums”, kas pazīstams arī kā meitas uzņēmums, ir uzņēmums, kas pilnībā vai daļēji pieder mātes sabiedrībai. Runājot par uzņēmējdarbības terminoloģiju, ir daudzi vārdi, kas var izjaukt personu; divi no šiem vārdiem ir filiāle un meitasuzņēmums. Šie vārdi parasti ir dzirdami, runājot par lielām

Redaktora Izvēle

Atšķirība starp sociālismu un komunismu

Galvenā atšķirība: sociālisms attiecas uz ekonomisko sistēmu, kuras mērķis ir sadalīt resursus katrai personai atbilstoši saviem darbiem. Komunisms attiecas uz ekonomisku un politisku sistēmu, kuras mērķis ir sadalīt resursus katrai personai atbilstoši viņu vajadzībām. Komunisms un sociālisms ir ideoloģiski principi, kas izstrādāti, reaģējot uz rūpniecisko revolūciju. Rūpnieciskās revolūcijas