Starpība starp labu ogļhidrātiem un sliktiem ogļhidrātiem

Galvenā atšķirība: Ogļhidrāti ir sagrupēti divās zinātniskās kategorijās: kompleksie ogļhidrāti (labi ogļhidrāti) un vienkārši ogļhidrāti (slikti ogļhidrāti). Ogļhidrātus diferencē process, kurā tie uzsūcas organismā. Slikti ogļhidrāti ātri uzsūcas, un absorbētā enerģija palielina cukura līmeni organismā, bet labi ogļhidrāti uzsūcas lēnām, un šķiedra nav pat uzsūcas organismā, bet barības vielas no šķiedras ir.

Vārds „ogļhidrāti” pēdējā laikā ir iemesti daudz, un daudzi cilvēki dodas uz uzturu vai ogļhidrātus no ēdienreizes, lai dzīvotu veselīgāku dzīvi. Daudzi no šiem cilvēkiem ir tikko sekojuši tendencēm vai citiem cilvēkiem, ko viņi stāsta, sagriežot gandrīz katru pārtiku, kurai ir ogļhidrāti. Vārds “ogļhidrāti” ir kļuvis par sinonīmu taukiem, kas vispār nav taisnība. Ogļūdeņraži ir svarīgs papildinājums mūsu diētai un ir nepieciešami organismam. Tomēr ķermenim nav nepieciešami daži ogļhidrāti. Ir divu veidu ogļhidrāti: labas ogles un slikti ogļhidrāti.

Kas ir ogļhidrāti? Ogļhidrāti ir organiski savienojumi, kas sastāv no skābekļa, ūdeņraža un oglekļa. Šie savienojumi ir svarīgi cilvēkiem, jo ​​tie ir dzīvo organismu, tostarp cilvēku, ķīmiskās enerģijas avots. Viņi ir atbildīgi par tādas enerģijas radīšanu, kas vada cilvēkus vai jaudu. Bez ogļhidrātiem cilvēka ķermenis nevarētu darboties; tādējādi ir svarīga cilvēka sistēmas daļa. Ogļhidrāti ir sagrupēti divās zinātniskās kategorijās: kompleksie ogļhidrāti (labi ogļhidrāti) un vienkārši ogļhidrāti (slikti ogļhidrāti). Ogļhidrāti ir vairāki veidi, tostarp cukuri, cietes un šķiedras. Kompleksie ogļhidrāti tiek veidoti, savienojot trīs vai vairāk cukura ķēdes, kas rada sarežģītas ķēdes un prasa laiku, lai organisms to nojauktu. Vienkāršus ogļhidrātus izveido, savienojot vienu vai divas cukura ķēdes, padarot to diezgan viegli sadalīt un radīt enerģiju.

Pēc daudzu uztura ekspertu domām, personai vajadzētu iegūt gandrīz 60% no ikdienas enerģijas no ogļhidrātiem. Tomēr 60% ieteikts, ka tas būs no labiem ogļhidrātiem. Kā jūs varat pateikt, kas ir labi un kas ir slikti? Vienkāršs, vai pārtika tiek apstrādāta? Vai pārtika ir rafinēta? Vai pārtikai ir liels cukura daudzums? Ja atbilde uz kādu no šiem jautājumiem ir „jā”, tad pārtikai, iespējams, ir slikti ogļhidrāti. Labus ogļhidrātus iegūst no veseli graudi, augļi un dārzeņi. Arī ogļhidrātiem ir daudz šķiedru, kas nozīmē, ka jebkurš ēdiens, kuram ir liels šķiedras daudzums, ir veselīgs un ar labu ogļhidrātu.

Ogļhidrātus diferencē process, kurā tie uzsūcas organismā. Slikti ogļhidrāti ātri uzsūcas, un absorbētā enerģija palielina cukura līmeni organismā, bet labi ogļhidrāti uzsūcas lēnām, un šķiedra nav pat uzsūcas organismā, bet barības vielas no šķiedras ir. Šķiedra izdalās no organisma pēc tam, kad tā ir absorbējusi barības vielas.

Labos ogļhidrātos uzsūkšanās process ir lēns; līdz ar to enerģija netiek pievienota ķermeņa enerģijas noguldījumam, bet gan tiek iztērēta no ķermeņa ikdienas darbības laikā. Sliktos ogļhidrātos ķermenis ātri absorbē enerģiju un, ja to nelieto, to saglabā enerģijas depozītā vēlākai izmantošanai. Šī enerģija pārvēršas taukos, kad tas nav iztērēts.

Kad cilvēks zina, ko meklēt, ir viegli nošķirt labus ogļhidrātus un sliktus ogļhidrātus. Labi ogļhidrāti ir jebkurš pārtikas produkts, kas ir pilns ar šķiedrvielām, ir neliels cukura daudzums un piegādā vitamīnus, minerālvielas un fitokemijas. Tie ir dažādi veseli graudi, dārzeņi, augļi, pupas utt.

Slikti ogļhidrāti ir rafinēti graudi, kas no tās izņem barības vielas, piemēram, baltmaizi, balto rīsu u. C. maz ir barības vielu. Tās ir atbildīgas arī par tādu veselības problēmu radīšanu kā diabēts, sirdslēkmes, aptaukošanās, insultu utt.

Ieteicams

Saistītie Raksti

  • tautas salīdzinājumi: Atšķirība starp sociālismu un komunismu

    Atšķirība starp sociālismu un komunismu

    Galvenā atšķirība: sociālisms attiecas uz ekonomisko sistēmu, kuras mērķis ir sadalīt resursus katrai personai atbilstoši saviem darbiem. Komunisms attiecas uz ekonomisku un politisku sistēmu, kuras mērķis ir sadalīt resursus katrai personai atbilstoši viņu vajadzībām. Komunisms un sociālisms ir ideoloģiski principi, kas izstrādāti, reaģējot uz rūpniecisko revolūciju. Rūpnieciskās revolūcijas
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp kondensatoru un kondensatoru

    Starpība starp kondensatoru un kondensatoru

    Galvenā atšķirība: kondensators ir ierīce, ko izmanto, lai uzglabātu elektrisko lādiņu. Būtībā tas ir vadītāju izvietojums. Kondensators ir vecs termins kondensatoram. Tāpēc elektronikā nav kondensatora un kondensatora atšķirības. Tomēr citās disciplīnās kondensators var atsaukties arī uz vairākām citām lietām. Piemēram, šis termins tiek
  • tautas salīdzinājumi: Atšķirība starp iestādi un atbildību

    Atšķirība starp iestādi un atbildību

    Galvenā atšķirība: uzņēmējdarbības funkcijās „autoritāte” un “atbildība” ir lomas, kas darbojas roku rokā. Iestāde ir tiesības vai vara, kas piešķirta indivīdam, bet atbildība ir spēja pārvaldīt autoritāti no visiem aspektiem. Iestāde ir indivīdam piešķirto tiesību kopums. Šādas tiesības parasti tiek piešķ
  • tautas salīdzinājumi: Atšķirība starp Blu-ray un DVD

    Atšķirība starp Blu-ray un DVD

    Galvenā atšķirība : gan Blu-ray, gan DVD ir diski vai kompaktdiski, ko izmanto izklaides vai datu glabāšanas nolūkos. Atšķirības starp abiem diskiem ir balstītas uz to atmiņas ietilpību, kvalitāti, atskaņotāja saderību un attēla izšķirtspēju utt. Kopš ilga laika ierakstu diski ir bijuši lieliskas izklaides avoti. Vispirms tas bija gra
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp SDK un API

    Starpība starp SDK un API

    Galvenā atšķirība: SDK vai programmatūras izstrādes komplekts ir programmatūras izstrādes rīku kopums. Tās galvenokārt izmanto, lai izveidotu dažādas lietojumprogrammas. API apzīmē lietojumprogrammu saskarni. Tā nodrošina noteiktu saskarni programmatūras funkciju kolekcijai. Tā ir saskarne, ko ievieš lietojumprogramma, kas ļauj citām lietojumprogrammām ar to sazināties. Tādējādi API uzmanības
  • tautas salīdzinājumi: Starp Curling un hokejs atšķirība

    Starp Curling un hokejs atšķirība

    Galvenā atšķirība : Curling ir sports, kurā spēlētāji pāriet akmeņiem no viena ledus lapas gala uz mērķa zonu, kas atrodas otrā galā. Hokejs ir komandu sporta veids, kas sastāv no sešiem spēlētājiem katrā pusē, kas tiek uzvarēts, iegūstot lielāko punktu skaitu pretinieka tīklā. Curling tiek spēlēta sta
  • tautas salīdzinājumi: Atšķirība starp pieņemšanu un nodarbošanos

    Atšķirība starp pieņemšanu un nodarbošanos

    Galvenā atšķirība: atsaukšanās un nodarbošanās ir sinonīms, atsaucoties uz darbu, kura pamatā ir nopelnījis iztiku. Nosaukums tieši nosaka karjeru vai profesiju, kas tiek uzskatīta par piemērotu atbilstoši personas kvalifikācijai un personīgajām tendencēm. Balss tiek izmantots arī, lai atsauktos uz darbu, ko veic, pateicoties spēcīgam dabīgajam slīpumam pret to. Daudzi cilvēki sajauc
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp Bitcoin un Peercoin

    Starpība starp Bitcoin un Peercoin

    Galvenā atšķirība: Bitcoin šobrīd tiek uzskatīts par populārāko un dārgāko kriptokortu tirgū. Bitcoin atklāja 2009. gada 3. janvārī pseidonīmu attīstītāju Satoshi Nakamoto. No otras puses, Peercoin ir diezgan jaunāks. To uzsāka 2012. gada 12. augustā programmatūras izstrādātājs Sunny King. Peercoin ir iedvesmojis
  • tautas salīdzinājumi: Atšķirība starp iecelšanas vēstuli un apstiprinājuma vēstuli

    Atšķirība starp iecelšanas vēstuli un apstiprinājuma vēstuli

    Galvenā atšķirība: iecelšanas vēstulē un apstiprinājuma vēstulē abām ir būtiska nozīme saistībā ar pieņemšanu darbā. Kandidātam, kuram ir piedāvāts darbs, tiek nosūtīta vēstule, un kandidāts ir pieņēmis piedāvājumu. No otras puses, darbiniekam, kurš ir veiksmīgi pabeidzis pārbaudes laiku, tiek sniegta apstiprinājuma vēstule, un uzņēmums uzskata viņu par organizācijas aktīvu. Pirmkārt, kandidātam tiek nosūtīta ie

Redaktora Izvēle

Atšķirība starp keramikas un jonu matu žāvētāju

Galvenā atšķirība: Keramikas matu žāvētāji ir matu žāvētāji, kurus darbina keramikas sildierīces. Šie žāvētāji ir līdzīgi vecākiem žāvētājiem, kurus darbināja metāla spoles. Jonu matu žāvētāji ir jaunākās parādības, un tās tika laistas tirgū 2000. gadu sākumā. Šie matu žāvētāji rada matus negatīvus jonus, lai nosusinātu matus. Negatīvie joni aizzīmogo matu kutikulu, kas