Starpība starp labu ogļhidrātiem un sliktiem ogļhidrātiem

Galvenā atšķirība: Ogļhidrāti ir sagrupēti divās zinātniskās kategorijās: kompleksie ogļhidrāti (labi ogļhidrāti) un vienkārši ogļhidrāti (slikti ogļhidrāti). Ogļhidrātus diferencē process, kurā tie uzsūcas organismā. Slikti ogļhidrāti ātri uzsūcas, un absorbētā enerģija palielina cukura līmeni organismā, bet labi ogļhidrāti uzsūcas lēnām, un šķiedra nav pat uzsūcas organismā, bet barības vielas no šķiedras ir.

Vārds „ogļhidrāti” pēdējā laikā ir iemesti daudz, un daudzi cilvēki dodas uz uzturu vai ogļhidrātus no ēdienreizes, lai dzīvotu veselīgāku dzīvi. Daudzi no šiem cilvēkiem ir tikko sekojuši tendencēm vai citiem cilvēkiem, ko viņi stāsta, sagriežot gandrīz katru pārtiku, kurai ir ogļhidrāti. Vārds “ogļhidrāti” ir kļuvis par sinonīmu taukiem, kas vispār nav taisnība. Ogļūdeņraži ir svarīgs papildinājums mūsu diētai un ir nepieciešami organismam. Tomēr ķermenim nav nepieciešami daži ogļhidrāti. Ir divu veidu ogļhidrāti: labas ogles un slikti ogļhidrāti.

Kas ir ogļhidrāti? Ogļhidrāti ir organiski savienojumi, kas sastāv no skābekļa, ūdeņraža un oglekļa. Šie savienojumi ir svarīgi cilvēkiem, jo ​​tie ir dzīvo organismu, tostarp cilvēku, ķīmiskās enerģijas avots. Viņi ir atbildīgi par tādas enerģijas radīšanu, kas vada cilvēkus vai jaudu. Bez ogļhidrātiem cilvēka ķermenis nevarētu darboties; tādējādi ir svarīga cilvēka sistēmas daļa. Ogļhidrāti ir sagrupēti divās zinātniskās kategorijās: kompleksie ogļhidrāti (labi ogļhidrāti) un vienkārši ogļhidrāti (slikti ogļhidrāti). Ogļhidrāti ir vairāki veidi, tostarp cukuri, cietes un šķiedras. Kompleksie ogļhidrāti tiek veidoti, savienojot trīs vai vairāk cukura ķēdes, kas rada sarežģītas ķēdes un prasa laiku, lai organisms to nojauktu. Vienkāršus ogļhidrātus izveido, savienojot vienu vai divas cukura ķēdes, padarot to diezgan viegli sadalīt un radīt enerģiju.

Pēc daudzu uztura ekspertu domām, personai vajadzētu iegūt gandrīz 60% no ikdienas enerģijas no ogļhidrātiem. Tomēr 60% ieteikts, ka tas būs no labiem ogļhidrātiem. Kā jūs varat pateikt, kas ir labi un kas ir slikti? Vienkāršs, vai pārtika tiek apstrādāta? Vai pārtika ir rafinēta? Vai pārtikai ir liels cukura daudzums? Ja atbilde uz kādu no šiem jautājumiem ir „jā”, tad pārtikai, iespējams, ir slikti ogļhidrāti. Labus ogļhidrātus iegūst no veseli graudi, augļi un dārzeņi. Arī ogļhidrātiem ir daudz šķiedru, kas nozīmē, ka jebkurš ēdiens, kuram ir liels šķiedras daudzums, ir veselīgs un ar labu ogļhidrātu.

Ogļhidrātus diferencē process, kurā tie uzsūcas organismā. Slikti ogļhidrāti ātri uzsūcas, un absorbētā enerģija palielina cukura līmeni organismā, bet labi ogļhidrāti uzsūcas lēnām, un šķiedra nav pat uzsūcas organismā, bet barības vielas no šķiedras ir. Šķiedra izdalās no organisma pēc tam, kad tā ir absorbējusi barības vielas.

Labos ogļhidrātos uzsūkšanās process ir lēns; līdz ar to enerģija netiek pievienota ķermeņa enerģijas noguldījumam, bet gan tiek iztērēta no ķermeņa ikdienas darbības laikā. Sliktos ogļhidrātos ķermenis ātri absorbē enerģiju un, ja to nelieto, to saglabā enerģijas depozītā vēlākai izmantošanai. Šī enerģija pārvēršas taukos, kad tas nav iztērēts.

Kad cilvēks zina, ko meklēt, ir viegli nošķirt labus ogļhidrātus un sliktus ogļhidrātus. Labi ogļhidrāti ir jebkurš pārtikas produkts, kas ir pilns ar šķiedrvielām, ir neliels cukura daudzums un piegādā vitamīnus, minerālvielas un fitokemijas. Tie ir dažādi veseli graudi, dārzeņi, augļi, pupas utt.

Slikti ogļhidrāti ir rafinēti graudi, kas no tās izņem barības vielas, piemēram, baltmaizi, balto rīsu u. C. maz ir barības vielu. Tās ir atbildīgas arī par tādu veselības problēmu radīšanu kā diabēts, sirdslēkmes, aptaukošanās, insultu utt.

Ieteicams

Saistītie Raksti

  • tautas salīdzinājumi: Atšķirība starp uzvārdu un ģimenes vārdu

    Atšķirība starp uzvārdu un ģimenes vārdu

    Galvenā atšķirība: Uzvārds ir svarīga personas vārda daļa. Uzvārds ir vārds, ko persona dala ar citiem ģimenes locekļiem. Tas parasti tiek nodots no vienas paaudzes uz otru. Ģimenes vārds attiecas arī uz uzvārdu. Tāpēc starp tām nav atšķirības. Cilvēki visā pasaulē ir atšķirīgi. Dažādās kultūras ir radīju
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp vienādojumiem un funkcijām

    Starpība starp vienādojumiem un funkcijām

    Galvenā atšķirība: matemātikā vienādojumu izmanto, lai apzīmētu divu izteiksmju vienlīdzību. No otras puses, funkcija ir daudz sarežģītāka nekā vienādojums. Funkcija tiek izmantota, lai apzīmētu attiecību starp ievades kopumu un atbilstošu izeju kopumu. Vienādojums un funkcija ir divi no algebras pamatiem, matemātikas priekšmets. Abi var būt diezgan sa
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp Pinterest un Flickr

    Starpība starp Pinterest un Flickr

    Galvenā atšķirība: Pinterest ir fotoattēlu un video koplietošanas sociālo mediju vietne, kas balstīta uz virtuālo galdiņu stilu. To 2010. gadā dibināja Ben Silbermann, Paul Sciarra un Evan Sharp. Flickr ir vēl viena populāra fotogrāfiju pārvaldības un koplietošanas lietojumprogramma. Šo attēlu hostin
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp brālību un korporāciju

    Starpība starp brālību un korporāciju

    Galvenā atšķirība : pārsteidzoša atšķirība starp brālību un korporāciju ir tāda, ka pirmie veido vīriešu locekļus, bet pēdējā ir organizācija, kas sastāv tikai no sievietēm. Personu, kurai nav atbilstošu zināšanu par tiem, var uzskatīt, ka vārdi brālība un korporācija ir līdzīgi. Pārsvarā brālība un korporācij
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp bērnudārzu un Playschool

    Starpība starp bērnudārzu un Playschool

    Galvenā atšķirība: bērnudārzi uzņem bērnus, kuri ir trīs līdz pieci gadi. Šie bērni dodas uz skolu, kas ir pārāk jauna, lai dotos uz bērnudārzu vai pirmsskolas vecumu. Stādaudzētava faktiski ir pirmsskolas veids, kur bērni tiek mācīti augstākās izglītības pamatiem. Kopā ar bērnu mācīšanu bērnudārzi uzsver arī bērna ārpusskolas aktivitātes. Audzētavas cenšas padarīt bērna mā
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp mērķiem un mērķiem

    Starpība starp mērķiem un mērķiem

    Galvenā atšķirība: Mērķi ir tas, ko jūs vēlaties sasniegt, bet mērķi ir tas, ko jūs darīsiet, lai tos sasniegtu. Mērķis ir specifiskāks, bet mērķis ir abstraktāks. Mērķis ir arī laika ierobežojums, bet mērķim nav jābūt. Ir daudz neskaidrību par atšķirību starp šiem vārdiem. Daudzi uzskata, ka mērķi un mē
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp naudas tirgus kontu un krājkontu

    Starpība starp naudas tirgus kontu un krājkontu

    Galvenā atšķirība: naudas tirgus konts ir augstāks ienesīgums krājkonts, kas nodrošina labāku peļņu no naudas kontā. Krājkontā banka var izmantot naudu tikai, lai sniegtu aizdevumus citiem cilvēkiem. Naudas tirgus kontā nauda tiek izmantota naudas tirgus instrumentiem, piemēram, valsts parādzīmēm, noguldījumu sertifikātiem, pašvaldību obligācijām utt. Savukārt viņi nodrošina
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp stūres pastiprinātāju un elektrisko stūres pastiprinātāju

    Starpība starp stūres pastiprinātāju un elektrisko stūres pastiprinātāju

    Galvenā atšķirība: Stūres pastiprinātājs ir sistēma, kas palīdz vadīt riteņus, izmantojot kādu papildu barošanas tīklu. Stūres pastiprinātājs izmanto hidrauliku vai šķidruma spiedienu, lai palīdzētu stūres sistēmām. Elektriskais stūres pastiprinātājs ir arī stūres pastiprinātāja sistēma, kas izmanto elektromotoru un vadības ierīci ar dažiem sensoriem. Elektrisko stūres pastiprinātāju
  • tautas salīdzinājumi: Starpība starp Kappa un Nupi

    Starpība starp Kappa un Nupi

    Galvenā atšķirība: termins Kappa ir Kappa Alpha Psi brālības nosaukuma saīsinātā forma. Kappa Alfa Psi brālības loceklis ir pazīstams kā Kappa vai Nupe. Termini Kappa un Nupe nav labi pazīstami kādam ārpus koledžas brālības skatuves. Kappa un Nupe ir termini, kas saistīti ar Kappa Alpha Psi brālību. Kappa Alpha Psi ir k

Redaktora Izvēle

Atšķirība starp pārdošanas padomdevēju un tirdzniecības pārstāvi

Galvenā atšķirība: pārdošanas padomdevējs ir pārdevējs, kam ir pilnvaras konsultēt par produktu pirkšanas un pēcpārdošanas pakalpojumu priekšrocībām; tirdzniecības partneris ir pārdevējs, kurš atbild uz pamata jautājumiem, kas saistīti ar cenu un citiem saistītiem jautājumiem. Gan tirdzniecības konsu